El plan de dieta significa la ingesta de una cantidad equilibrada de todos los grupos de alimentos. La dieta puede incluir cualquier categoría de alimentos, siempre y cuando la dieta general es sano, abundante y equilibrado. Usted no necesita tener para exorcizar todos los cookies, chips de jaleas y helados. Usted todavía puede comer de vez en cuando, pero los alimentos desde el pie de la pirámide va a hacer una buena base y se puede consumir todos los días para comidas gratis diet.Sugar saludables: Sin azúcar no siempre implica baja en calorías o calorías comida gratis. Si prefiere los productos sin azúcar, lea las etiquetas. Varios alimentos libres de azúcar son más grasa y sal que los alimentos regulares con el fin de mejorar el sabor de los alimentos. Siempre se puede equilibrar una comida por su bajo consumo de la dieta libre de azúcar. Es casi impracticable para hacer su comida saludable. Usted tendrá que reducir la cantidad de azúcares añadidos y grasas en su dieta y comer abundante cantidad de frutas y verduras, especialmente las verduras de hoja que son ricos en hierro por lo tanto sus hábitos alimenticios en general refleja la salud equilibrada y le ayudará a mantener un ambiente sano peso a largo term.Pure vegetarianos: Los vegetarianos son personas que no tienen la ingesta de pescado, carne, aves de corral y carne en su dieta. Única fuente de vitaminas, minerales y proteínas es a través de verduras y frutas. Los estilos alimentarios de los vegetarianos varían de persona a persona. Estos categoria se conocen generalmente como vegano y son estrictos seguidores de la dieta que es ovo vegetarianos puramente vegetarian.Lacto: son vegetarianos, que no consumen ningún tipo de carne, pollo o pescado, pero sí comer productos lácteos y que suponga ovo lacto vegetarianos y son los que consumen los huevos en sus diet.Semi Vegetarianos: vegetarianos Semi son las personas que comen carne de vez en cuando, como una o dos veces en una semana, pero por lo general se adhieren a un vegetariano vegetarianos dietNon: los vegetarianos no como la palabra de los estados son las personas que consumen carne, pescado y aves con regularidad. La fuente de toda la comida rica y saludable es a través de diversos tipos de carnes, mariscos y poultry.Snacks como parte de un plan de comida: Nunca se sienta culpable si se consumen bocadillos adecuados en el momento adecuado. Hay dos métodos de bocadillos saludables que son beneficiosos, pero se puede utilizar en diferentes situaciones. En primer lugar, los bocadillos pueden tomarse para remplazar las comidas pesadas por el consumo de alimentos saludables con más frecuencia durante el día y aperitivos incluidos en la dieta diaria. Esto es especialmente para los adultos que están demasiado ocupados para comer tres comidas grandes al día, y también para los niños que no pueden comer una gran comida en una sentada. Comer entre comidas se debe planificar con anticipación para evitar comer en exceso. Comer entre comidas puede reducir temporalmente el hambre y el cansancio cuando se necesita trabajar hasta tarde o no tiene tiempo para comer una meal.You completa puede seleccionar meriendas balanceadas y sabrosas y evitar comer bocadillos grasos y fritos que aumentan el riesgo. Porciones más pequeñas de alimentos muy calóricos como carnes, panes y quesos bajos en grasa con frutas y verduras para proporcionar calorías y ayudarle a sentirse lleno. Asegúrese de que el tipo de bocadillos que usted elija es beneficioso para su dieta. No se debe elegir para disfrutar de los alimentos altos en grasa y azúcar alta, tales como galletas, helados, aperitivos fritos y papas fritas. Usted puede tratar de algunos de ellos para una dieta equilibrada, como galletas de trigo integral con mantequilla de maní, nueces carne baja en grasa o carne seca de pavo con galletas y salsa de manzana, pasas y mantequilla de maní en palitos de apio, fruta fresca /seca, tales como manzanas, plátanos, y naranjas con cheese.Protein es el primer nutriente que viene a la mente ya que los productos de origen animal son una fuente importante de proteínas en una dieta tradicional. Las plantas también pueden ser una excelente fuente de proteínas, junto con los productos de soya, nueces y frijoles. Huevo y la leche también son buena fuente de proteínas y no hay duda de que la carne, el pescado y las aves son la fuente más rica de proteínas. Un plan de dieta saludable siempre le hará sano y sabio.