Un refrán, la memoria es una manera de aferrarse a las cosas que te gustan, las cosas que son y las cosas que no quieres perder. No hay duda de la memoria humana es la clave para vivir una vida plena y gratificante y que s por eso que es tan importante para mantenerlo fresco y alerta. Por suerte hay algunos métodos probados que se pueden utilizar para proteger y capacitar a la memoria. Aunque lo mejor es empezar cuanto antes, nunca es tarde para empezar a hacer estas cosas sencillas para mejorar la foodThe sana memory.Eating mejores alimentos para la memoria son los alimentos con Omega 3 aceites o alimentos con ácidos grasos en ellos, tales como salmón, atún o simplemente complementar pescado real de aceite de pescado. El pescado puede ser un poco caro ya veces el presupuesto semanal costumbre estirar hasta alimento para la mente, para aquellos semana hay fax préstamos de día de pago menos. No pensar involucrado allí! Otros alimentos que son buenos para la memoria son frescas, frutas y verduras. Los antioxidantes en las frutas y verduras para mejorar la memoria al reducir los radicales libres que pueden ocurrir con el ejercicio es necesario exerciseAlso age.Physical durante al menos 30 minutos al día. Este bombas de oxígeno a través del cuerpo, lo que ayuda a mejorar las consecuencias del envejecimiento del cerebro. Ejercicio isn t sólo es bueno para la memoria, es bueno para todo. Un simple 30 minutos al día pueden ir tan lejos de muchas maneras. Eso podría conllevar ya sea dando un paseo alrededor de la cuadra o incluso ir al gimnasio. Sin embargo, nunca hay una necesidad de hacer hincapié sobre gym tarifa s, el estrés no es bueno para el cerebro, siempre hay opciones como tomar un préstamo de día de pago en línea para cubrir los costos. Si bien el ejercicio, es una buena idea de beber mucha agua, que circula con H2O fría a través del cuerpo ayudará a pensar mucho clearer.Memory exercisesThe Internet es un gran lugar para encontrar ejercicios de memoria fácil, que se puede hacer al mismo tiempo a su favor un paseo o una sesión en el gimnasio. Un ejercicio de memoria fácil de hacer, es tener un rápido paseo a través de una habitación de la casa. Mira todo, recuerdo que, salir de la habitación y luego repetir el orden en el que todo se veía en aquella habitación. La ventana abierta, un camión rojo tirado en el suelo cerca de la alfombra, la manta suave crema cubierta sobre el sofá azul oscuro y así sucesivamente. Si la respuesta es incorrecta a lo que se ve, entonces tal vez empujar un poco más difícil en el ejercicio físico, un precio de 5 minutos en la caminadora. Entonces, la próxima vez que al tomar un paseo, hacer el mismo ejercicio de memoria, salvo tratar de hacer dos habitaciones en esta ocasión. Pronto toda la casa se incluirá en este ejercicio del cerebro! Finalmente un dato fundamental para la memoria es el sueño. Tanto que ocurre durante el día y la mente tiene que procesar todo. Así que al menos se necesita un estándar de 8 horas de sueño ininterrumpido.