What saludable constituye una dieta saludable es diferente por sexo, edad y nivel de actividad, pero la idea general es el mismo: comer una variedad de alimentos con moderación para proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento. Los beneficios de una dieta saludable son muchas, e incluyen la sensación de bienestar, mejora el rendimiento físico y mental y la prevención de enfermedades. Tenga en cuenta estos hechos de mypyramid.gov sobre los beneficios de una dieta saludable. Salud Mental

Una dieta saludable que se equilibra con las grasas saludables, proteínas y carbohidratos puede beneficiar la salud mental mediante la mejora de la función del sistema nervioso.
Memoria

Ciertos alimentos saludables
, como el pescado, los mariscos y las nueces de árbol, contienen ácidos grasos que pueden mejorar la función mental y la memoria.
piel

Comer una dieta saludable que sea rica en vitaminas antioxidantes - como las vitaminas A, C y E - puede beneficiar a la textura y el estado de la piel
Confianza
. Las dietas saludables

le dan la energía para pasar el día y pueden hacer que se sienta mejor físicamente, que le da confianza en su cuerpo.
Longevidad

Vivir una vida larga y saludable no es una garantía, pero la calidad de la vida se puede mejorar con una dieta que mantiene el corazón, los órganos y el cerebro en forma.
Prevención

Las personas que comen una dieta saludable puede ser capaz de prevenir ciertas enfermedades y problemas de salud crónicos, como enfermedades del corazón y diabetes.
Madres y Bebés

Comer una dieta saludable puede beneficiar a una madre embarazada o amamantando y su bebé mediante la prevención de ciertos defectos de nacimiento, la obesidad, complicaciones con el parto y las enfermedades crónicas en el futuro.