Uno, hagan la prueba. Esto implica más que el electrocardiograma que es parte de su examen físico anual. Una prueba útil es un simple análisis de sangre para determinar los niveles de ácido úrico en la sangre. Los altos niveles de ácido úrico son un factor en muchos problemas de salud tales como enfermedades renales, diabetes y enfermedades del corazón. El ácido úrico es un producto de desecho que entra en el cuerpo a través de compuestos conocidos como purinas. Algunos alimentos, como la carne roja y las anchoas son ricos en purinas. Algunos investigadores también creen que el jarabe de maíz alto en fructosa, el edulcorante en refrescos y muchas bebidas de jugo puede causar purines para la fabricación de más úrico prueba recomendada acid.Another es relativamente nuevo, así que puede ser difícil de conseguir a su centro de salud local. Esta prueba, conocida como la EndoPAT, comprueba el revestimiento de los vasos sanguíneos para determinar la facilidad con que fluye la sangre a su corazón. Se ha demostrado ser muy precisos en la identificación de los pacientes que son vulnerables a los ataques al corazón o derrames cerebrales. Debido a que indica un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular en las primeras etapas, hay tiempo para que el médico y el paciente para elaborar un programa de prevention.Two, empezar a moverse. Adictos a la televisión están en riesgo de muchas enfermedades, no sólo los problemas del corazón. Establecer un programa de ejercicio y lo más importante, quedarse con ella. Su plan puede ser tan simple como caminar durante treinta minutos al día. Y usted incluso no tiene que hacerlo en un bloque de tiempo. Se puede dividir en tres caminatas de diez minutos, por la mañana, mediodía y noche. Sin embargo, también se puede invitar a un amigo y disfrutar de una actividad social agradable para una media hora en la noche después del trabajo. Caminar con un amigo asegura que es más probable que la mantenga up.Three, controlar su dieta. Elija alimentos que son altos en fibra como el arroz integral, pasta integral y pan integral y cereales. Coma una variedad de frutas y verduras. Reducir la ingesta de carnes rojas, optando por el pollo y el pavo en su lugar. Trate de comer pescado al menos dos veces a la semana como el pescado es rico en ácidos grasos Omega 3 que le cuerpo necesita. Limite los alimentos con alto contenido de colesterol como cheese.Restrict sus visitas a los puntos de venta locales de comida rápida o tomar decisiones más saludables cuando usted va. La mayoría de las cadenas de comida rápida han unido al movimiento consciente de la salud y la oferta de productos con bajo contenido de calorías y fat.Four, reducir la cantidad de estrés en su vida diaria. Este puede ser el más difícil de todos para hacer. Pero se puede hacer. Si elige un paseo diario como su ejercicio ha combinado un destructor de estrés con una actividad de ejercicio. Yoga es otra manera de lograr esto. Meditaciones diarias, masajes y baños calientes todos tienen el estrés reduce los efectos. La estrategia importante es dejar de lado algún tiempo conmigo, si tan sólo quince minutos. A continuación, seleccione una actividad que encuentre relajante y hacer it.You al principio puede pensar que usted puede permitirse el tiempo t. Sin embargo, usted aprenderá que usted realmente va a recuperar el tiempo, como se puede llegar a ser más eficientes en sus otras actividades.