Si miras a tu alrededor, es probable que tenga al menos un amigo que tiene sobrepeso. Usted puede tener una persona en su familia que es obesa, alguien cuya dieta no es tan saludable como podría ser. ¿Por qué es América llena de personas que tienen exceso de peso? ¿Nos hemos vuelto tan obsesionados con el trabajo que hemos perdido el enfoque del cuidado de nuestra propia salud? Son la gran mayoría de las personas con sobrepeso, ya que simplemente don t cuidado de su salud? Muchos de nosotros que no tienen sobrepeso podrían argumentar que esto es más que probable. ¿Qué es lo que come el alimento que nos lleva a comer en exceso? Para muchos de nosotros, la comida actúa como una especie de consuelo. Si usted está teniendo un mal día, un pedazo de la torta puede hacer que usted se sienta mejor. Incluso ha habido estudios realizados en los que se comprobó que cuando comemos, las endorfinas, o sentirse bien hormonas se liberan. Por lo tanto, nos sentimos un poco mejor después de recibir nuestra dosis de azúcar, etc No hay una solución fácil a nuestro problema, sin embargo. Otra cosa que contribuye a la creciente cantidad de personas que son obesas es el tipo de estilo de vida que llevan. A menudo es difícil llegar a nosotros mismos motivados a ejercer sobre todo si tienes que viajar muy lejos para trabajar, trabajar un día laboral de 8 horas 12, vuelve y luego hacer la cena para los niños, etc La mayoría de las veces, es en la forma en hemos creado nuestros horarios que terminar con poco o ningún tiempo para la superación personal. Cuando las cosas son importantes para nosotros, hacemos el tiempo para ellos. Cuando sabemos que hay algo que queremos ir a (como nuestros niños s juegos o partidos de fútbol), nos movemos las cosas todo lo que podemos para que podamos estar allí. Si un ser querido está enfermo o en el hospital, se nos cae todo! Allí isn t una excusa. Si quieres ahorrar dinero, hacer sus compras de comestibles en el día menos concurrido. Asegúrese de que usted haga una lista de lo que necesita antes de tiempo. A continuación, examinar la lista que acabas de hacer. ¿Cuántas cosas en esa lista son alimentos saludables? ¿Usted realmente necesita la bolsa de chips de tortilla? ¿Qué te parece galón de leche? ¿Es descremada o sin grasa? Examine las pequeñas cosas de la vida y ver donde se puede comenzar a hacer cambios. Es, después de todo, los pequeños cambios que realice aquí y allá, que tendrán el mayor impacto en el futuro. Si usted ha oído el rumor de que quedarse hasta tarde y no descansar lo suficiente hace que la grasa, que sería parte de razón. No s el hecho de que quedarse hasta tarde automáticamente hace que la grasa, sino que s el hecho de que cuando te quedas hasta tarde, que, naturalmente, tiende a ir a la nevera o comer por puro aburrimiento. Usted podría estar haciendo el trabajo hasta tarde, y usted puede tener hambre. Sin embargo, cuando se come tarde en la noche, usted no está tan activo (en su caso). No s como comer durante el día, cuando hay más oportunidades para levantarse e ir a la tienda o caminar debido a que más cosas están abiertas. Obtenga su descanso. Comer inteligente. Comer sano. Tu cuerpo te lo agradecerá.