¿Sabía que usted puede utilizar su cintura como un buen indicador de su estado general de salud, incluso si usted nunca ha pisado una escala de medida o su altura? Siga leyendo para ver cómo se puede utilizar la medida de la cintura como indicador de su status.Although la salud no se puede utilizar el tamaño de la cintura para producir un porcentaje de grasa corporal total, la cintura no, de hecho, proporcionan una buena información sobre la ubicación de su cuerpo grasa. Saber dónde se encuentra la mayor parte de la grasa de su cuerpo, junto con el índice de masa corporal (IMC), le permite determinar si usted tiene sobrepeso. Obviamente, si usted tiene sobrepeso, debe considerar tratar de perder el exceso de grasa weight.Body que se acumula en los alrededores de la zona del estómago es una indicación de que usted es más propenso a una amplia variedad de problemas de salud relacionados con el peso. Las personas que acumulan grasa alrededor de la cintura son por lo general a un riesgo más grave de las enfermedades crónicas que las personas que recogen la mayor parte de la grasa de sus nalgas y hips.By siguiendo los cuatro pasos siguientes, puede obtener una lectura sobre la circunferencia de su cintura. 1. Relaje los hombros y de pie naturally2. Mida su cintura debajo de las costillas, pero por encima de la button3 vientre. Respire OUT4. Lea el numberIf su IMC es de 25 a 34,9 y el tamaño de su cintura es mayor de 40 pulgadas. Usted está en mayor riesgo de problemas de salud si usted es un hombre. Si usted es una mujer con una cintura de más de 35, que están en un mayor riesgo de peso relacionados con la salud issues.Although saber lo que es un índice de masa corporal sano es y cómo se puede utilizar la cintura para estimar que es importante, a sabiendas de su peso saludable ideal es igual de importante. ¿Qué, exactamente, qué crees que se considera un peso saludable? Para la mayoría de los expertos, un peso saludable es realmente una serie que se relaciona estadísticamente con una buena salud general. Tener sobrepeso o incluso obesidad generalmente se relaciona estadísticamente en muchos aspectos a muchos problemas de salud relacionados con el peso. Este tipo de problemas de salud relacionados con el peso incluyen tal enfermedad como enfermedad cardíaca (muy grave) y la hipertensión. La hipertensión, si no lo sabes, es un sinónimo de otra enfermedad grave conocida como pressure.Most profesionales de la salud en la sangre se basan en tres medidas clave para determinar si una persona está en lo que puede describirse como un peso saludable. Estos tres indicadores clave incluyen índice de masa corporal (IMC), el tamaño de la cintura y el índice de riesgo predeterminado factors.Body Mass IndexBody masa se correlaciona con la cantidad de grasa en su cuerpo. Cuanto más alto sea su IMC, mayor es el riesgo que son para muchos diferentes pesan dolencias relacionadas. Hacer ejercicio y comer bien va a recorrer un largo camino hacia el mantenimiento de un cuerpo de masa index.Waist tamaño SizeWaist saludable es una medida utilizada para ayudar a indicar que la mayoría de su grasa corporal se encuentra en su cuerpo. Las personas con formas de manzana (más grasa corporal en el área del estómago) se encuentran en un mayor riesgo de enfermedades relacionadas con el peso que los que están en forma. Riesgo historia de pera (más grasa corporal en las caderas y los muslos) factorsFamily, colesterol, etc, juegan un papel importante en su salud. Aunque muchos de ellos no pueden ser controlados, algunos factores de riesgo como el colesterol y la presión arterial por lo general pueden ser influenciados por el consumo de una dieta adecuada.