En ciertas épocas del año más que en otras personas que están desesperadas por perder peso para caber en ese vestido siempre tan especial o después de las celebraciones que se conocen han embalado en las libras! Lo que muchos no se dan cuenta sin embargo es que si siguen con su rutina de dieta durante un largo periodo después de su dieta rápida de la pista, esto podría traer más beneficios duraderos, así como mantenerse en forma a medida que envejece! Así que aquí hay algunas cosas importantes que usted necesario recordar que si quieres el éxito de pérdida de peso a largo plazo: & # 61656; Diga adiós a refrenado y carbohidratos de alto y # 61656; Sustituya la comida chatarra con natural, libre y alternativas orgánicas siempre que sea posible y # 61656; Objetivo de la mayor cantidad de! fibra por comer tantas frutas o verduras crudas como sea posible y # 61656;. Manténgase alejado de las bebidas gaseosas, bebidas alcohólicas y zumos de frutas. Estos pueden ser reintroducidos en su dieta poco a poco a medida que avanza sin embargo. Pero para el comienzo tratar de quitarse la costumbre de estas bebidas, ya que se ralentizará la cantidad de peso que perder & # 61656;. Aumente su ingesta de ácidos grasos omega 3 del pescado y los aceites y # 61656; Vanish aceites vegetales y grasas hyrdonated de su dieta y # 61656; Trate de incluir proteínas en las comidas siempre que pueda, ya sea en su aperitivos o comidas. También puedes ver el paquete de ácidos grasos omega 6 que es una gran fuente y # 61656;! Sigan con el ejercicio! Muchas personas que hacen dieta no se dan cuenta lo importante que es mantenerse activo sin embargo, esta voluntad aceleración del proceso de pérdida de peso y mantener su sistema sano. Trate de hacer un poco de ejercicio aeróbico dos veces a la semana para empezar y luego avanzar gradualmente y # 61656;. Músculo del edificio se puede anular la grasa, por lo que el levantamiento de pesas y hacer ejercicios aeróbicos con el reto añadido de la incorporación de pesas es una forma divertida de hacer esto. En otra ocasión en que usted puede tener la tentación de dar un paso al lado de tu zona de confort dieta puede ser cuando estás fuera de casa, salir a comer en restaurantes con amigos y familiares. Así que hay que poner su escudo para protegerse contra esta tentación de antemano y aquí están algunas opciones que usted puede pedir dependiendo del restaurante: & # 61656; Si es salir a cenar en una cocina italiana, se puede elegir: calamares a la parrilla , gambas al ajillo o Carpaccio de arranque. Pollo a la parrilla, pescado o carne para los correos. Para las verduras: ensalada, calabacines y pimientos son excelentes opciones para ir de & # 61656; Si usted está en un restaurante indio, se puede elegir entre: pollo Tikka o gambas para el motor de arranque. Curry, carne o pescado (sin patatas y arroz) para la red y para la orden de los vehículos de la gama de ensaladas que ofrecen y # 61656;. Para comer y beber china, que como para no azúcar y glutamato monosódico en las salsas debe de el principio. Ahora que es de su pecho, le permite ponerse a trabajar! Usted puede ir con pollo o gambas satay para empezar, pescado al vapor, pato con tortitas fuera de la principal y vegetales sofritos.