La mayoría de nosotros tratamos de mirar y sentirse lo mejor posible con una dieta y ejercicio. Pocos consideran que la medida más importante de nuestra salud se debe dar a nuestra piel. La epidermis es el órgano más grande del cuerpo s, así como el más elocuente cuando algo está mal. Por desgracia, el órgano más grande consigue con frecuencia la menor atención. Su tez facial refleja la salud y la vida, así como la enfermedad, por lo que todos debemos prestar especial atención a la cara. Aquí hay algunas maneras de hacer que su piel refleja su buen salud.1. Dieta y SupplementsOne de las mejores formas de mantener un equilibrio saludable es para nutrir la piel a nivel celular. Cuando usted está recibiendo los nutrientes adecuados y la hidratación, la piel se desprenden un brillo saludable. Una dieta rica en color verde oscuro, verduras de hoja y un montón de fruta y fibra son la clave para una vida saludable. Además, los suplementos juegan un papel importante que añadir los nutrientes adicionales perderán al cocinar los alimentos. Vitaminas C, E y beta caroteno, reponer las células muertas de la piel cansada y reemplazarlos con células vivas vibrantes. Cuando se toma con regularidad, estos bloques poderosos, llamados antioxidantes, son una de las mejores herramientas de lucha contra el envejecimiento en su arsenal para luchar contra las Ravishes de tiempo. Y para mantener su piel firme y elástica, hay algunas reglas simples a seguir costando muy poco tiempo o dinero.2. RestSleep es un componente importante de la piel que brilla intensamente sana, ya que s el tiempo de usar sus células de la piel a regenerarse. Que s difícil de hacer con los trabajos y los niños, pero tratar de obtener al menos ocho horas de sueño profundo y prestar mucha atención a sus hábitos de sueño. Algunas personas tienen que dormir boca abajo o en un cuarto de vuelta tres, que presiona su cara en la almohada. Con una almohada de plumas tradicionales, esto puede significar un desastre para su piel. Cuando el delicado tejido facial se comprime por hora, que no es capaz de respirar y puede deteriorarse rápidamente. Trate de usar una almohada de espuma de memoria que está diseñado para moldear el contorno de la cara y el cuello. Esto evitará que la compresión de la cara y proteger la elasticidad de su skin.3. Importancia HydrationThe de ocho vasos de agua al día es clave para una buena salud en general, sobre todo en la piel. Después de unos días de 64 onzas al día, usted verá resultados inmediatos en la flexibilidad y elasticidad de la piel s. El agua limpia las impurezas incrustadas debajo de la superficie de la piel, la deja con un aspecto de recién limpiado todo el día. Además, se dará cuenta de que las líneas finas se desvanecen como el proceso de hidratación y da volumen a las empresas de su cara. El agua es la única solución para eliminar las toxinas. Bebidas como el café, jugos procesados ​​y bebidas gaseosas también contienen agua, pero se pueden añadir a las impurezas alojadas en la piel, así que ir fácil en estos choices.To aprovechar al máximo tu purificación del agua, trate de evitar los alimentos que contienen sal, como esta sustancia es conocida por la retención de agua, obstruir los poros y hacer que su hinchada cara. Si usted come un culpable sal, como las papas fritas, utilice el control de porciones sabio y asegúrese de beber mucha agua para eliminar las toxinas. Otros alimentos que debe evitar son los embutidos y productos enlatados que se cargan con sodio. Revise las etiquetas de sus productos favoritos, y tratar de eliminar los alimentos procesados ​​y los que contienen sal. El sodio es tu enemigo y debes evitarlo lo mejor que pueda, la piel y el corazón se lo agradecerá you.4. Cuidado diario CleansingProper comienza con una rutina de limpieza de sonido para eliminar partículas de la superficie y una limpieza profunda de los poros. Pruebe un gel exfoliante para limpiar suavemente la suciedad y se desprenden las células muertas de la piel. Debajo de la capa superior de la piel se encuentran las células sanas y vibrantes a la espera de ser puesto en libertad, pero no pueden brillar hasta que las células muertas se eliminan. Algunas personas sufren una reacción cutánea leve a limpiadores exfoliantes diarios, pero que puede ser debido a los componentes químicos utilizados en ese producto. Nunca use productos con duras chemicals.5. Moisturizing.After una limpieza facial, una gran manera de sellar la humedad en la cara es aplicar una mascarilla exfoliante que contiene vitaminas y nutrientes. Una de las máscaras más eficaces es un producto que contiene la semilla de uva que se filtra en los poros produciendo un brillo lustroso y resplandor. Semilla de uva es 30 veces más potente que la vitamina C y un elemento excelente para la reparación celular. Otra alternativa eficaz es una máscara mineral que una limpieza profunda de los poros. Utilice la mascarilla dos veces por semana para piel suave, tersa y radiante glow.6. UV Protection.You también debe considerar los posibles daños del sol en su rutina diaria de cuidado de la piel. Si usted vive en un clima soleado o si tiene muchas actividades al aire libre, sería mejor usar un protector solar. Algunos dermatólogos sugieren que usted debe usar protector solar todos los días, no importa donde estés live.7. ExerciseFinally, el ejercicio es de suma importancia para mantener su capilares abiertos y un suministro abundante de sangre que va a su piel. El ejercicio aeróbico funciona mejor, pero cualquier tipo de entrenamiento que lleva el ritmo cardíaco va a hacer. S no hay tiempo en su apretada agenda para ir al gimnasio, pruebe una caminata a paso ligero durante un mínimo de veinte minutos, y ver su luz piel con un brillo rosado. El ejercicio también actúa como un limpiador como el sudor extrae las toxinas de los poros, manteniendo su tez limpia y clara. El ejercicio diario combinado con la ingesta de agua no sólo mejorará su piel, sino también aumentar su resistencia y la resistencia de la piel schedule.Radiant vida ocupada s, de forma natural, implica una nutrición adecuada y la limpieza, el descanso, el agua y el ejercicio. Una buena piel es igual de buena salud y tomar el tiempo y esfuerzo para desarrollar un regimiento de cuidado de la piel puede recorrer un largo camino.