Breakfast desayuno saludable que realmente es la comida más importante del día, pero si eres como la mayoría de nosotros te encuentras en un apuro entre llevar a los niños vestidos, el perro alimentado, y por la puerta y al trabajo de la mañana, y eso sin el tocino, huevos y galletas y salsa. No trate de alcanzar que dona! Aquí están algunas ideas para un desayuno que tendrá que salir por la puerta en un tiempo récord, mientras que la mejora de su salud! Doble golpe! Instrucciones
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Mi favorito personal: Un tazón de fuente sencilla de Honey Nut Cheerios, con pasas y bananas añadido, canela salpicado en la parte superior y baja en grasa o leche de soja. La leche de soja en realidad tiene un sabor sorprendentemente agradable, y la canela no es sólo deliciosa, pero se ha demostrado que ayuda en la pérdida de peso. El potasio de las pasas y los plátanos le ayudará a mantener su cuerpo la nutrición que debe ser y ayudar a evitar llevar alrededor de exceso de agua.

2 tostadas de pan integral con mantequilla de almendras. Mantequilla de almendra es uno de mis favoritos, y he llegado a saber que los niños les encanta también, y va muy bien con un vaso de leche baja en grasa o de soya. Coge una manzana, o su elección de la fruta para ir junto con él y va a estar fuera de la puerta!
3

Una de las opciones de desayuno más saludables es harina de avena. Usted puede tener un tazón de avena caliente listo en poco tiempo, sólo tiene que añadir un poco de canela y algunas bayas (arándanos y los arándanos son excelentes y nutritivos).
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Nada más simple que la apertura de una bañera de yogur. Usted puede tener un parfait rápida añadiendo su opción de frutas con el yogur de la mañana. Añadir un puñado de nueces que van muy bien con sus frutos y le dará una porción saludable de fibra para comenzar su día!
5

Toda una galleta de cereales o panqueques es una gran manera de comenzar su día (tratar de evitar asfixia en jarabe de tanto como sea posible). En cambio la parte superior con almendras o mantequilla de maní y una porción de fruta de su elección.
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Otra opción saludable es un batido de desayuno. Home made batidos son grandes porque puedes elegir lo que entra en ellos. Piña, kiwi, plátanos, naranjas, y los arándanos son sólo algunos de mis ingredientes favoritos, pero se puede probar esto con casi cualquier cosa. Usted puede seguir el enlace en la parte inferior de la página para encontrar una receta fácil batido.
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Para una opción de pre-preparados, pero delicioso que puede hacer una hornada de pan de plátano en el comienzo de la semana y acaba de agarrar una tajada cada mañana. Me encanta hacer esto, ya que puedo incorporar todas mis frutas favoritas en mi pan de plátano. También incluiré un enlace para el pan de plátano sano rápida en la parte inferior de la página.