Cerca de diez años, la industria de los suplementos introdujo un nuevo giro a dos viejos, pero necesario, los suplementos nutricionales. Mediante la combinación de los minerales zinc y aspartato de magnesio (aquí es donde se ponen las cartas de ZMA) un suplemento seguro y eficaz para aumentar la testosterona y ayudar en la recuperación muscular fue llevado a la vanguardia de las mentes de los culturistas y entusiastas del fitness por igual. Muchas personas ya sabían que el zinc y el magnesio son nutrientes esenciales para la salud en general, pero, ¿cómo fue la combinación de los dos supuestos para inducir el crecimiento muscular en atletas de entrenamiento de fuerza? En los hombres, las mayores concentraciones de zinc se encuentran en la próstata. El zinc juega un papel fundamental en la producción de esperma y la testosterona. La testosterona es una hormona muy anabólica que es esencial para el crecimiento muscular y la salud sexual. El zinc podría incluso ser considerada un mineral anabólico. Las mujeres también pueden beneficiarse de los suplementos estimulantes de testosterona. Mientras, las mujeres no tienen los mismos niveles de testosterona que los hombres hacen, todavía circula en su cuerpo y juega un papel importante en el músculo growth.The mineral magnesio es uno de los electrolitos en el cuerpo humano y también ayuda en el proceso de producción de energía . La mayoría de magnesio se encuentra en los huesos y ayuda con la absorción de calcio, pero un aspecto importante que no es muy bien conocido es que también es un relajante muscular natural y puede ayudar a regular los patrones de sueño. Este efecto sedante natural de magnesio es por qué los suplementos nutricionales ZMA se toman generalmente antes de ir a bed.Supplementing con ZMA se ha demostrado que: Aumenta los niveles de testosterona libre Reduzca el tiempo de recuperación muscular induce un profundo sueño SIDA en las ganancias de fuerza Aumentar la masa corporal magra da más energía todo el dayafter poner su cuerpo a través de días brutal entrenamientos tras día, la recuperación es de suma importancia. Si se compromete la calidad de su sueño, se hace cada vez más difícil para los músculos a recuperarse de entrenamientos duros, e incluso el sistema inmunológico comienza a sufrir. El sueño es una de las etapas más críticas en la optimización de la recuperación muscular y el rendimiento deportivo, por no hablar de su salud en general! Durante las etapas más profundas del sueño, conocido como REM del sueño, su cuerpo está en un estado óptimo para aumentar su anabólico (construcción muscular) los niveles de hormonas. Esto incluye una mayor producción de la hormona de crecimiento (GH), y como se indicó anteriormente, el zinc en ZMA ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Si usted es serio sobre el deseo de construir el músculo, la testosterona y GH son dos de los factores más importantes en su plan.With tantos enfoques nuevos y científicamente avanzados para la nutrición y los suplementos del edificio del músculo, puede ser un poco abrumador para el consumidor medio. Las etiquetas de nutrición están llenas casi imposible de pronunciar palabras que puede asustar un entusiasta de la actividad futura de la compra de un producto de ganar músculo, porque no saben (y no puede pronunciar) lo que están comprando. Con ZMA, usted puede tener la tranquilidad de que no sólo va a saber lo que está poniendo en su cuerpo, sino también que se va a utilizar un suplemento que ha demostrado ser eficaz.