Esta es la continuación de la primera parte de esta serie de artículos. Por favor, lea antes de que usted lea este artículo. Comience con menos peso e ir aumentando el peso en cada serie. 10 15 repeticiones pueden ser considerados como un conjunto. Número de repeticiones o repeticiones seguirá disminuyendo a medida que el número de aumento de los conjuntos. Como alternativa, también puede tratar de hacer más repeticiones con menos peso. El efecto es casi el mismo. Mantenga una distancia de uno o dos minutos entre cada serie para que tenga suficiente tiempo para ponerse su ropa breath.Gym son importantes. Usted siempre debe usar ropa limpia cuando vas al gimnasio. Si usted tiene un problema de olor corporal, utilizar un antitranspirante o desodorante contra antes de hacer ejercicio. Use pantalones de pista y una camiseta deportiva. El material de la ropa debe ser capaz de absorber el sudor. Use un buen par de zapatos deportivos con calcetines hasta los tobillos. Tenga un par de zapatos para el gimnasio separado de su uso diario. Considere usar una cinta para la cabeza o el brazalete si suda demasiado much.Maintain higiene adecuada en el gimnasio. Asegúrese de llevar un paño limpio, buena para la limpieza de los equipos que utiliza, si tu gimnasio no ofrece toallitas húmedas para el mismo. Usted no quiere contraer enfermedades nadie más s piel, ¿verdad? Sólo limpie el equipo antes de utilizarlo si la persona antes de que hasn t. Y limpie el equipo en el que lo toca después de hacer ejercicio, por lo que la persona después de que usted se siente clean.You debe ser regular en el gimnasio para ver los efectos que puede provocar en su cuerpo. Si usted está buscando para ganar masa o peso, tuck en esa panza, se ven mejor y alegre, el gimnasio es el lugar adecuado para visitar durante una hora todos los días. Gymming puede ayudar a ganar confianza y deshacerse del estrés. Si se aburre ir al gimnasio solo, tratar de encontrar un amigo que puede ser su compañero de gimnasio. También puede comprar un reproductor de mp3 como el iPod Shuffle, o cualquier reproductor basado en memoria flash y escuchar sus canciones favoritas mientras se ejercita. Compra un brazalete de complementar con su reproductor de música mp3. La mayoría de los gimnasios tienen televisores en sus paredes y ruidosa música sonando. Algunos gimnasios también tienen secciones tranquilas donde se puede escuchar su propia música. Algunas personas logran ponerse al día en su lectura mientras se hace ejercicios de cardio, como montar en bicicleta, elíptica, etc Asegúrese de que usted hace los ejercicios adecuados bajo la observación de un entrenador certificado apropiado. Se le puede cobrar un principio para la formación, pero valdrá la pena en el largo plazo. También suscribirse a algunas revistas de salud, porque los contienen muchos consejos y novedades. Asegúrese de tener una dieta adecuada para complementar sus ejercicios de gimnasia. Sólo dieta adecuada puede ayudarle a alcanzar sus metas con los ejercicios adecuados. Siguiendo todos estos consejos le ayudará a construir un cuerpo bueno y sano. Buena suerte.