Según Noel Coward s canción popular, los perros locos y los ingleses salen en el sol del medio día. Sin embargo, usted no tiene que ser Inglés o un perro loco para conseguir un golpe de calor. Tampoco eres vulnerable sólo al medio día. Así que la gente, especialmente a las madres y cuidadores de niños deben conocer los síntomas del golpe de calor y también necesitan saber qué medidas tomar. Preste especial atención cuando una persona se queja de calambres abdominales o musculares. Observe si están sudando mucho. Observe también si no están sudando en absoluto. Pregúnteles si se sienten mareados o con náusea. Observe su piel para ver si está caliente y rojo. Todos estos son síntomas de advertencia de un golpe de calor. Pero entrar en un espacio de aire acondicionado, de inmediato es por lo general todo lo que se necesita. Sin embargo, si la persona está alucinando, tambaleándose confunde o se queja de feeing débil, debe llamar al 911 para pedir ayuda médica de emergencia o llegar a una sala de emergencias. Pero el mejor cuidado es la prevención. Algunas precauciones sensatas se asegurará de que usted y cualquier persona cuya atención es su responsabilidad puede evitar el calor stroke.In calor es necesario consumir suficiente agua para reponer los líquidos en su cuerpo. Un suministro mínimo de agua para un día es la mitad de su peso corporal en onzas. En otras palabras, si usted pesa 160 libras, usted debe beber ochenta oz o de diez vasos de ocho onzas de agua al día. Esto es para la actividad normal. Si usted está haciendo ejercicio necesita más, de dos a cuatro vasos por hora. A menudo las personas esperan hasta que tienen sed antes de beber. Pero en el momento en que usted se siente sed, su cuerpo ya está deshidratado. Así que hay que beber suficiente líquido para evitar que sienta sed. Algunas veces usted necesita para llevar su agua con usted para asegurarse de que esté disponible cuando lo necesite. Tiendas de artículos deportivos tienen botellas con pajitas de plástico, fáciles de beber de y fácil de carry.In mayoría de las regiones, la parte más caliente del día es 11 a.m.-3 p.m.. Si tiene que salir durante este tiempo, tome siempre algo para dar sombra a sí mismo como un gran sombrero o un paraguas. Y siempre llevar gafas de sol. Si usted es responsable por los niños, asegúrese de que llevan gafas de sol. Córneas niños s son especialmente sensibles a la luz y si necesita gafas de sol, así hacen. Cualquier persona que toma medicamentos de prescripción debe comprobar con un médico para ver si aumentan la sensibilidad a las altas temperaturas. Muchos medicamentos do.If usted está haciendo ejercicio o haciendo trabajo físico duro que puede estar sudando mucho. Sudoración elimina sales y minerales de su cuerpo y estos deben ser reemplazados. Así aperitivo de patatas fritas, frutos secos, galletas saladas o cualquier bocadillos salados. Y si usted ha estado en el calor y son cerca de un centro comercial o tienda, tomar un escaparate descanso. O parar en una cafetería para tomar un refresco. El tiempo pasado en la comodidad del aire acondicionado le dará a su cuerpo algún tipo de protección cuando vaya a salir al calor.