Es más fácil tener tiempo para trabajar y vivir un estilo de vida saludable si usted no está encerrado en un cubículo frente a una computadora para mantenerse al día con los plazos y el tratamiento de la intriga oficina. Todo el mundo sabe que el lugar de trabajo es a menudo la razón por qué las personas sufren de estrés y aumento de peso experiencia. Para empeorar las cosas, hay dulces y máquinas expendedoras de toda la oficina que es difícil de ignorar. Todas estas cosas pueden sumar a la presión arterial alta y obesity.Can este lamentable estado se dio la vuelta? ¿Es posible hacer cambios en el lugar de trabajo de manera que sólo por estar allí, el empleado, puede perder peso y bajar la presión arterial? Un año largo estudio de la Universidad Emory trató de responder a esa question.To alentar a los empleados a comer mejor, hacer más actividad física y aprender a cuidar mejor de sí mismos, la Dow Chemical Company participó en un programa llamado iluminar lo que se hizo en asociación con el Instituto de la Universidad de Emory s de Salud y Productividad. La compañía hizo los cambios necesarios para que estos objetivos pueden ser met.The empleados de Dow Chemical, en nueve de sus ubicaciones en los EE.UU., se les dio acceso a rutas de senderismo y programas podómetro. También se proporcionó a elegir alimentos más saludables, tanto en las máquinas expendedoras y la adición cafeterias.In, la compañía también tuvo una campaña de información sobre los programas de control de peso y condición física y proporcionó las evaluaciones de salud y consultas individuales en beneficio de sus empleados. Aparte de todo eso, se realizaron programas de cambio de comportamiento en línea a disposición de los workers.In tres ubicaciones de la empresa Dow Sin embargo, los empleados sólo se les dio acceso individual al programa de promoción de la salud tradicional companys que hace hincapié en la educación y el cambio de comportamiento y no a la amplia intervención del lugar de trabajo que se ejecutada en los nueve locations.Unsurprisingly, los resultados del estudio mostraron que los empleados de las nueve localidades disfrutaron de una reducción significativa en el riesgo de presión arterial alta y mantuvieron un peso estable en comparación con los empleados en los sitios que sólo recibieron help.It individuo sería genial si todos los lugares de trabajo en los Estados Unidos tenían un programa como el de las Companys Dow Chemical. Otras empresas están llevando a cabo estudios similares con el objetivo de luchar contra las enfermedades del corazón, la diabetes y la obesidad en el trabajo, porque después de todo, la gente pasa la mayor parte de su tiempo en el office.If su oficina está lejos de tomar la iniciativa para ayudar a usted y su co trabajadores manejar su peso, hazlo tú mismo. Utilice los pasos siguientes como guía: 1. Ir a dar un paseo. De hecho, acaba de hacer cualquier cosa para conseguir su cuerpo en movimiento. Después de horas frente a la computadora, es necesario romper el aburrimiento y dar a sus ojos un descanso. Usted puede ir a dar un paseo a paso ligero durante el almuerzo y no tiene por qué ser largo o bien, a 10 minutos es suficiente. Incluso acaba de tomar las escaleras en vez del ascensor le ayudará a quemar calories.2 adicionales. Iniciar llevar su almuerzo al trabajo. No tener que comprar el almuerzo en el trabajo no sólo le ayudará a controlar lo que come, sino lo mucho también. Ni que decir tiene, usted también tendrá que ahorrar unos cuantos dólares. Por otra parte, la incorporación de algunos bocadillos saludables le evitará caer sus monedas en la máquina expendedora de la oficina. Usted encontrará que está perdiendo peso sin siquiera intentarlo! 3. Unirse a un gimnasio cerca de su oficina. Si usted está haciendo algo más difícil que un paseo a paso ligero, encontrará un gimnasio eso es cerca de su lugar de trabajo. Usted puede pasar su almuerzo asistir a una clase de ejercicios mediodía o hacer una ronda de entrenamiento de circuito. Hacer ejercicio al mediodía tiene sus beneficios no están acelerada como la que está en la mañana, y youre no demasiado cansado de estar sentado en su cubículo todo el día.4. Par en el trabajo. Encontrar un compañero de ejercicio del trabajo. Si usted trabaja para una gran empresa, pregunte por ahí, podría terminar por encontrar un nuevo amigo como mentalidad. Usted y su pareja pueden compromete a rendir cuentas el uno al otro y esto fomenta la disciplina y el compromiso que ayudará a ambos enormemente a medida que trabaja hacia sus objetivos de fitness. Además, es genial tener a alguien que te aliente y mantenerte motivated.How de conseguir tus compañeros de trabajo interesados ​​en ponerse en forma? Una forma de hacerlo es organizando un concurso de pérdida de peso en la oficina. Sólo puede haber uno que va a recibir el premio, pero sólo mediante la participación en actividades de acondicionamiento físico, todo el mundo será un ganador. ¿La empresa donde se trabaja tiene un programa de bienestar? ¿Hay algo que hacer para evitar subir de peso, mientras que en el trabajo? Háganos saber dejando un comentario!