Con todo el refrescante sabor a fruta, apagar la sed, azucarados, bebidas cargadas de calorías disponibles, es fácil olvidar que no s una cosa tal como pura, aire limpio agua.Después, el agua es la siguiente cosa muy importante que su cuerpo necesita para mantenerse con vida. Dos terceras partes de su cuerpo está compuesto de agua y no beber suficiente cantidad de que puede causar dolores de cabeza, fatiga, mareos y debilidad muscular. Usted no puede sobrevivir más de una semana sin agua. No es de extrañar, los expertos en salud siempre nos urgen para mantenerse hidratado bebiendo mucha agua. La próxima vez que te sientas como tragar nada, además de ello, pensar en estos things.Water es esencial para los procesos de limpieza naturales del cuerpo s. Se limpia las toxinas y productos de desecho del hígado y los riñones, que son los principales órganos de desintoxicación. Cuando esté bien hidratado, es menos probable que se estreñido ya que la comida se puede mover fácilmente a través de su tracto digestivo. El agua es un lubricante que hace necesaria la eliminación más fácil y ayuda a que uno tenga movements.Many intestinal normal puede no ser consciente de cómo el agua también puede jugar un papel importante en la pérdida de peso. Se ha descubierto que el agua aumenta el metabolismo del cuerpo s. Si bien esto sigue siendo un área de investigación en curso de los estudios, se ha demostrado que beber más agua puede aumentar significativamente la tasa metabólica del cuerpo s con ello también aumentar el número de calorías quemadas. Con agua fría, el metabolismo se incrementa aún más debido a que el cuerpo utiliza la energía para calentarla up.Another función importante del agua es la regulación de la temperatura corporal. Cuando se suda, el sudor se evapora permitiendo que el cuerpo se enfríe. También es agua que proporciona los nutrientes necesarios a las células del cuerpo, rodea y protege las articulaciones y los tejidos de órganos, y proporciona la humedad a los tejidos blandos, tales como las que se encuentran en la nariz, los ojos y mouth.Liquid es necesario todo nuestro básica las funciones diarias que incluye respiración, transpiración y eliminación, por lo que está en constante están agotando. Oímos de contradecir asesoramiento en cuanto a la cantidad de agua que necesitamos para beber todos los días, pero una buena regla general es beber al menos la mitad de su peso corporal en onzas diariamente. En la medida de lo posible, beber sólo agua pura y se mantenga alejado de las bebidas con cafeína como el café, té y refrescos, así como jugos azucarados. Si desea agregar sabor a su agua, sólo tiene que añadir un chorrito de limón o jugo de limón. También hay deliciosos tés a base de hierbas que no contienen cafeína y las frutas y verduras que tienen contenido.El cantidad de agua de alta de agua que su cuerpo necesita depende de su estilo de vida. Los que están activos, enfermos, mujeres embarazadas o amamantando necesidad de beber más agua que los que no lo son. Las condiciones ambientales también afectan la demanda de agua del cuerpo s. Los que viven en lugares secos, calurosos y húmedos necesidad de consumir una gran cantidad de agua, así como los que viven en zonas de gran altitud. Por lo tanto, es muy importante estar al tanto de estas cosas, así como cambios en su rutina regular para que pueda hacer ajustes en su consumo de agua en consecuencia.