La privación del sueño

Entre los muchos problemas que enfrentan los estadounidenses es el creciente problema de la falta de sueño. Demasiadas veces, privamos a nuestros cuerpos del sueño que necesita, simplemente para que podamos sacar más tiempo en nuestro día. Sin embargo, lo que no nos damos cuenta es que nuestro cuerpo necesita el descanso para que pueda funcionar en su mejor momento. Es cuando nosotros no dejamos descansar adecuadamente que empezamos a llevar a nosotros mismos. Entonces ¿para qué estamos? No todo el mundo tiene un trabajo 09 a.m.-5 p.m.. De hecho, hay mucha gente ahí fuera que trabajan todo tipo de trabajos. Por ejemplo, los agentes de policía suelen trabajar en turnos sobre todo si son oficiales de patrulla y trabajan el ritmo. Esto a veces puede significar horarios cambiantes de trabajo tanto en las horas del día, así como los turnos de medianoche, etc Para los que trabajan las horas impares, tanto del día como de noche, así como aquellas personas que trabajan horas normales de trabajo, calcular un horario de sueño que trabaja para usted es esencial. Por ejemplo, para las personas que dejan de trabajar en la noche y regresan por la mañana temprano, pueden tener más remedio que dormir durante el día. Una vez que averiguar un horario de sueño que funcione para usted, usted será capaz de conseguirse en una mejor programación para obtener el descanso que necesita. En ocasiones, no podemos evitar el tipo de cosas que afectan nuestra capacidad de conciliar el sueño. Algunos de estos factores son: estar enfermo, salir con los amigos, compromisos sociales, y el insomnio general. ¿Cuáles son algunas de las cosas que nos llevan a sufrir de insomnio o la incapacidad para conciliar el sueño? Nuestros cerebros son muy activos durante los momentos en que estamos despiertos, y para algunas personas, puede ser difícil de cerrar los sesos. Vivimos en una sociedad donde el tiempo es dinero y donde algunos creen que mientras usted está durmiendo, alguien más está trabajando el doble para conseguir su trabajo en el trabajo o que vencer en la próxima carrera, etc Vivimos en un momento en que ambos padres trabajar por lo menos un trabajo de tiempo completo, donde la gente tiene hijos, recados que nunca parecen hacer, y el tiempo que no parece que se pasó haciendo las cosas que nos gusta hacer. Por lo tanto, cada segundo que tenemos mientras estamos despiertos es esencial. Debido a esto, a menudo tratamos de esforzarnos más allá de lo que realmente debería. Insistimos en tirar todos los noctámbulos para poder impresionar al jefe al día siguiente. Nos quedamos hasta tarde para leer a nuestros hijos sus cuentos preferidos o para limpiar la casa, o para hacer una lista de tareas para el día siguiente. Siempre hay algo que hay que hacer, y un sinfín de cosas que nunca parecen conseguir hecho por mucho tiempo y la energía que ponemos en las cosas. Así que, ¿qué hacemos para que podamos llegar a dormir? Algunos sugieren tomar los medicamentos con receta, beber té de hierbas o escuchar música relajante.