Las bebidas deportivas son una mala deporte! Muchas personas tienen la costumbre de beber una bebida deportiva cada vez que hacen ejercicio para volver a hidratarse. Claro que se hidratan, pero a menos que usted acaba de ejecutar toda una maratón, no hay prácticamente ningún beneficio para una bebida deportiva sobre el agua. El gran inconveniente es que están llenos de azúcar, así que échale un vistazo a la cantidad de azúcar que está tomando in.a botella de Powerade tiene 36grams de azúcar, casi tanto como una lata de coca-cola. Si usted tiene un Powerade 3 días a la semana que equivale a 5,6 kg de azúcar pura! Se llega a la cartera dura demasiado, en decir 3,50 dólares una botella eso es 546 dólares año. En comparación con el agua, que es sin azúcar, no cuesta nada y hace el mismo trabajo, una bebida deportiva desafía el punto de beber para benefits.Water la salud es la mejor opción para la hidratación durante el ejercicio en el hecho de que necesita 4 6 oz por cada 15 minutos ejercicio. Azúcar ricos bebidas deportivas en realidad se ralentiza la hidratación debido a que las células absorben el azúcar primero, lo que reduce la tasa de que el agua se absorbe en las células para la hidratación de re. Por esta razón, los jugos y las bebidas gaseosas no son buenas para beber, tampoco. Se recomienda que evite las bebidas con alto contenido de azúcar o caffeine.While los azúcares y cafeína ofrecen un impulso de energía, no son nutricionalmente buenos para usted y muchos contienen tantas calorías se queman durante su rutina de ejercicios, lo que contradice el propósito. De hecho, la energía y las bebidas deportivas lenta hidratación re, puede tomar mucho más de ellos que es necesario y todavía se siente sed. Por supuesto que no necesita las calorías adicionales que provide.Thats no quiere decir que no enviaban algunos de los sin azúcar bebidas deportivas que pueden ser mejor para usted, y ahora están haciendo la vitamina mejorada o agua embotellada con sabor, por lo que es más probable que se beber lo suficiente para llegar bien hidratado, sin las calorías, el azúcar y la cafeína. La única cosa es que para ser re hidratado adecuadamente, no hay sustituto para el sin calorías menos agua potable que sale de su cocina tap.During una rutina de ejercicios, es la hidratación re que es más importante, no la nutrición. Mientras que el jugo tiene vitaminas, minerales y electrolitos, que son buenos para usted, es más como un alimento y no es un gran calmar la sed. Incluso el café y el té se consideran diuréticos que tiran más agua de la sangre, así como el sistema digestivo está poniendo de nuevo in Adición de la leche o el azúcar sólo hace que este curso worse.Of proceso bebidas alcohólicas pueden tener el efecto contrario y hacer de usted sed. Cualquier tipo de bebidas gaseosas de dieta con alto contenido de sodio, que tiene el mismo efecto de secado en las células. Si usted tiene alguna borracho éstos en un día caliente para calmar la sed, te habrás dado cuenta de que cuanto más se bebe, más sed que get.Drinking agua es el mejor remedio para calmar la sed durante su entrenamiento. Guarde las bebidas deportivas para correr un maratón, donde se necesita el impulso de la energía del azúcar. Usted todavía necesita estar seguro de que usted bebe mucha agua, though.Scott Hunt ha sido un entrenador personal desde hace más de una década y ha tomado personalmente a más de 20.000 sesiones de entrenamiento personal. Mientras que su Gold Coast Studio, Fitness Mejora ha hecho cientos de miles de sesiones. Para saber lo rápido y fácil que puede ser para ponerse en forma y perder peso con un entrenador personal visite su sitio web en www.fitnessenhancement.com.