If Energy le falta energía, trate de consumir alimentos ricos en energía para darle un impulso adicional. Alimentos energéticos son usados ​​por los atletas para darles una ventaja sobre sus competidores. Se puede comer alimentos sanos, en cualquier momento del día, pero son de gran ayuda antes y después de un entrenamiento. Elija alimentos energéticos que son impulsores de energía naturales, o productos manufacturados diseñados para proporcionar vigor adicional. Instrucciones
1

Elija barras de energía que son altos en carbohidratos y baja en grasa. Estas barras proporcionan una energía significativa a aumentar antes de un entrenamiento.
2

Tomar alimentos que proporcionan un impulso de energía. Busque las bebidas con electrolitos. Los electrolitos sustituyen el sodio, el potasio, el magnesio y el calcio que se pierde naturalmente durante el ejercicio.
3

Coma alimentos ricos en proteínas para la energía y el aumento de la resistencia. Los alimentos ricos en proteínas son los huevos, la leche, la carne y los frijoles.
4

Coma alimentos con alto contenido en vitaminas y minerales. Estos alimentos ayudan al cuerpo completar los procesos necesarios para darle energía. La vitamina C y el hierro tanto proporcionar un impulso de energía. Los alimentos ricos en vitamina C son las verduras de hoja verde, bayas y frutas ácidas. La elección de alimentos ricos en hierro incluyen frijoles, espinacas, lentejas y carne.
5

Busque alimentos energéticos que son altos en fibra. La fibra puede ralentizar el proceso de la digestión y hacer que la energía proporcionada por los alimentos duren más tiempo. Panes de granos enteros, cereales de salvado y avena son fuentes de fibra saludable.