Hay algunas palabras que todo el mundo asocia con la construcción del cuerpo y uno de ellos es Creatine.But cuántas personas saben realmente lo que es y lo que does.If estás en el edificio del cuerpo , es posible que desee saber todo lo que hay que saber acerca de este compuesto de aminoácidos /supplement.It podría mejorar sus entrenamientos y desarrollo muscular como ninguna otra cosa, debido a su capacidad para aumentar los niveles de energía y el rendimiento de alta intensidad cuerpo humano exercises.The realidad produce la creatina en el hígado, los riñones y pancreas.It es lo que suministra energía a los músculos de nuestro cuerpo donde se convierte a phosphate.This creatina es el sistema músculo esquelético potencia metabolito se find.The más alta es donde se encuentra el 95 de este compound.Consuming alimentos como el salmón, el atún, carne de res, productos lácteos, clara de huevo, nueces y semillas es la forma más natural de obtener este aminoácido personas compound.Some podría considerar actualmente la creatina para ser el último suplemento para el cuerpo builders.This un compuesto único que puede aumentar la masa muscular en tan sólo un par de weeks.As mencionados anteriormente, otros beneficios son el aumento de los niveles de energía, las tasas de recuperación más rápidos, y un aumento en el rendimiento, mientras que en realidad trabajan salida.El razón más grande para estos beneficios es simplemente el hecho de que usted tiene motivos más energy.The de aumento de la energía proviene del hecho de que la creatina tiene la capacidad de síntesis de proteínas musculares, mientras que la reducción de la descomposición de la proteína que es también uno de los fundamentos de building.This cuerpo increíble compuesto de aminoácidos realmente hidrata las células musculares con agua lo que les permite crecer más grande y stronger.Theres hay duda de por qué los deportistas de competición y culturistas asegúrese de obtener su ración de creatine.Not mencionar, es natural y aceptable a diferencia de los esteroides o drugs.Not sólo hacer cuerpo constructores y atletas necesitan este suplemento, es realmente para cualquier persona que quiere aumento de los niveles de energía, más masa muscular más rápido y más resistencia para cualquier activity.Taking un suplemento de creatina también puede ayudar a los que tienen que tomar poca grasa bien off.If que es una persona activa y no está recibiendo suficiente cantidad de este compuesto de aminoácidos puede experimentar estrés físico y fatigue.This, obviamente obstaculizan sus entrenamientos y puede tomar más tiempo para que usted obtenga los resultados que want.There dos métodos diferentes de tomar en creatine.The primer método se denomina carga y se hace cuando usted nunca ha tomado como un suplemento before.You quieren cargar o saturar sus músculos por lo que debe tardado aproximadamente 20 30 gramos por día para el primer 4 7 days.after que su músculos han sido completamente saturado sólo tiene que tomar una dosis de mantenimiento de unos 5 15 gramos por día para mantener bastante de él en sus muscles.As mencionó antes, la creatina es natural y safe.It no es como una droga o esteroides y no tiene conocido affects.However adversos o secundarios, tomando la dosis recomendada es suficiente para ayudarle con su programa de construcción de la masa muscular y no hay necesidad de tomar más de that.A gran suplemento a tomar se llama L Carnitina Xtreme y tiene toda la creatina que necesidad de conseguir que la ganancia de masa muscular magra youve siempre quiso.