Aprender a dormir más puede beneficiar a su corazón

La próxima vez que usted se siente perezoso para rodar una y ceder a la tentación de volver a dormir, recuerda este aprendizaje cómo dormir ya que podría hacer más que recargar su energía, También se podría mantener sus arterias coronarias y el corazón healthy.Since el corazón necesita un suministro constante de sangre rica en oxígeno, las arterias que suministran este suministro son super important.If has una acumulación de materia grasa, calcio, proteínas e inflamatorias las células dentro de las arterias, las formas de placa y pueden dar lugar a problemas tales como un ataque al corazón (en realidad la muerte de las células en el músculo cardíaco) o en otro corazón números event.Current tienen más de 1 millón de estadounidenses tienen ataques al corazón cada año. La cantidad de daño permanente eso es hecho al corazón depende del tamaño de la zona de eso es el corazón irrigado por la arteria insalubres, y el tiempo entre la lesión y de recibir treatment.Even después del tratamiento y la curación del corazón, la capacidad de este músculo vital para bombear la sangre a través del cuerpo disminuye. ¿Qué tan disminuida depende de muchas investigaciones factors.New que aparece en el 24 de diciembre /31, de 2008 en el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos establece una conexión fascinante entre la cantidad de sueño que usted consigue y la probabilidad de trabajo calcification.This arteria coronaria es el primero de su tipo para tratar de medir objetivamente dormir y utilizar esto como un indicador de calcificación de la arteria coronaria y el equipo disease.The corazón de investigadores de la Universidad de Chicago Medical Center se centró en unos 500 mediana edad y adultos sanos de Estados Unidos en un cinco años period.These participantes formaban parte de otro estudio conocido como el Desarrollo de Riesgo Coronario Arterial en Adultos Jóvenes estudio, un proyecto en curso que comenzó en 1985. Este estudio a largo plazo, se pretende analizar el impacto de diversos factores en el desarrollo de disease.At arteria coronaria al inicio de la investigación, los participantes tuvieron sus arterias coronarias escaneados a través de la tomografía computarizada (TC). También usaban dispositivos de muñeca, especialmente diseñado para medir la duración del sueño durante seis nights.Finally, los sujetos dieron detalles sobre sus hábitos de sueño y mantener un registro de sus horas en la cama. El grupo promedio de alrededor de 6 horas de sueño por noche, con pocas conseguir más de 8 hours.At al final de los cinco sujetos de estudio año había otra tomografía computarizada que encontró 12 de los participantes habían desarrollado calcificación de la arteria coronaria durante la study.Those que dormían más tiempo , según ha informado y confirmado por los monitores de la muñeca eran menos propensos a desarrollar la calcification.Those arteria que dormían menos de cinco horas por noche tenían una mayor probabilidad de tener calcificación en su número 27 arteries.This coronaria se redujo a 11 para los que se de 5 a 7 horas por noche, y bajó a 6 para los que recibieron más de siete horas (las almas afortunadas!) de sueño cada noche.Las beneficios de más horas de sueño parecía ser mayor de women.One hora más de sueño disminuye la probabilidades estimadas de calcificación en un 33, Universidad de Chicagos Christopher Ryan King, escribió el equipo. Esta reducción tiene en cuenta la edad de las personas, sexo, raza, nivel de educación, el tabaquismo y la apnea del sueño equipo risk.The de acuerdo en que se necesitan más estudios para confirmar los resultados y cómo apoyarse la duración del sueño está relacionada con la calcificación de las arterias . ¿Cuánto sueño es mejor también debe ser descubierto por el futuro trabajo studies.Other ha demostrado que la privación parcial de sueño puede ser un factor de riesgo para todos los tipos de problemas médicos comunes. Cosas como el aumento de peso, diabetes y hypertension.For ahora, la buena noticia para usted dormilones que les gusta dormir más tiempo, es darse la vuelta y obtener un poco más de ojo cerrado su corazón podría simplemente darle las gracias por ello más tarde.