17 maneras simples de perder peso

Bien hecho de tomar la decisión de bajar de peso. He creado una lista de 17 maneras simples de perder peso. Esto debería dar orientación e inspiración para elegir el mejor método para usted y llegar a su objetivos.1) Beba WaterWhen Iced usted bebe agua helada que el cuerpo usa las calorías para calentar el agua de nuevo hasta la temperatura de su cuerpo. No beber cantidades excesivas de agua, aunque ya que puede dañar su salud. 2 litros al día debería ser suficiente y beber más cuando exercising.2) caminar durante 30 minutos al 45 DayYour debería hacer ejercicio ligero diariamente. Esto asegurará que quema las calorías suficientes para alcanzar sus metas de peso. Comience lentamente y construirlo. Después de unos días usted podría intentar un trote ligero o incluso una carrera. Recuerde no excederse it.3) Coma comidas pequeñas 5 6 veces al DayEating 6 comidas pequeñas al día le ayudará a perder peso ya que su cuerpo será más fácil para quemar las calorías y digerir la comida properly.4) Encuentre un socio Para bajar de peso WithFind un amigo para bajar de peso con y se puede motivar a los demás para alcanzar las metas que estableció para yourself.5) Comer SlowerYou debe masticar la comida y comer más lento para ayudar a perder peso. Esto se ha demostrado help.6) Comer Lessa simple pero obvia. Si usted come menos y hacer ejercicio puede perder peso faster.7) Beber té verde TeaGreen será una buena alternativa al té normal cuando se trata de perder weight.8) Planifique su MealsFailing al plan es como planificar el fracaso cuando se trata de la pérdida de peso . Si usted no planea sus comidas continuación, usted encontrará que acaban de comprar y comer comida rápida y otras malas choices.9) bebe cuando está HungryYou sólo puede ser sed la próxima vez que sienta hambre. En su lugar tienen un gran vaso de agua y ver cómo se feel.10) comer la fruta para su azúcar Hita buena alternativa a las comidas azucaradas es fruta. La fruta contiene azúcar que se encuentra naturalmente present.11) No coma después 6pmWhen que comer tarde su cuerpo no tiene suficiente tiempo para trabajar fuera, así que comer antes de las 6 es la mejor plan.12) Comprar bajo FoodsThere grasa son muchos alimentos bajos en grasa en el supermercado que le ayudará a perder el weight.13) Cuente sus calorías IntakeCount la cantidad de calorías que consume cada día. Esto le dará una idea de lo que recortar on.14) Llevar un JournalYou puede llevar un diario de lo que come, cuando come y la cantidad de calorías era consumed.15) Únete a un GymJoin su gimnasio local y contratar a personal entrenador para ayudar a perder kilos. Las sesiones diarias de gimnasia es una de las cosas dieta exitosa Participar in.16) Utilice una grasa aglutinantes SupplementFat vinculantes pueden ayudar, absorben una cierta cantidad de la grasa que entra en su body.17) Utilice un Hoodia ProductHoodia Gordonii es una planta sudafricana que se cree que suprimir el apetito y ayudar a comer menos y por lo tanto perder más peso