Cuando se le preguntó lo que theyd más les gusta cambiar, muchos tipos delgados le dirán que theyd gustaría saber cómo conseguir las piernas más grandes. Su diversión de no tener piernas flacas, especialmente cuando vas a la playa o la piscina, ¿verdad? Cada vez más fuerte las piernas más grandes no sólo te hacen ver mejor, pero el youll sentirse bien y ser menos susceptible a injury.If tú también eres una persona con dificultades flaco o ectomorfo, y preguntándose cómo se puede vencer a sus genes flacos y obtener grandes músculos fuertes piernas, y luego siga los 3 pasos y el youll ver ganancias masivas en los músculos de las piernas en ningún time.How conseguir Piernas más grandes # 1 Compuesto Beats Aislamiento Todos los días Ejercicios TimeCompound que trabajan múltiples grupos musculares, como sentadillas y peso muerto, son simplemente la mejor manera de construir músculos de las piernas grandes rápidos. Esto se debe a que más fibras musculares son estimuladas y trabajadas por el ejercicio que en los ejercicios de aislamiento como extensiones de la pierna y compuesto curls.Make ejerce el núcleo de su rutina de ejercicios tanto en el cuerpo inferior y superior del cuerpo y el paquete de interminables sobre el músculo mucho más rápido que mediante la realización de ejercicios de aislamiento . La testosterona adicional que fluye por el cuerpo desde el estímulo del tejido muscular adicional también le ayudará a construir músculo más rápido de lo que lo haría por el simple hecho de hacer un montón de extensiones de la pierna, lo que muchas personas cometen el error de hacer cuando se van a la gym.How Para Obtenga Piernas más grandes # 2 Progresista segundo paso OverloadThe en cómo conseguir las piernas más grandes es aprovechar el principio de sobrecarga progresiva. Este es un principio de entrenamiento con pesas que muestra cómo aumentar continuamente el peso que levanta el paso del tiempo se relaciona directamente con el crecimiento muscular continuo y development.Not adhesión a este principio verá que disfrute ganancias musculares iniciales para empezar, sólo a la meseta off y luchan por ganar mucho más grande, ya que su cuerpo se acostumbre al peso que se levanta y no ve ninguna razón para aumentar la fuerza muscular o size.Aim de levantar más peso cada uno y cada vez que entras en el gimnasio, asegurándose de que mantiene una buena técnica de elevación y mantener su tiempo de descanso entre sets consistentes. Al aprovechar el poder de la sobrecarga progresiva que no puede dejar de ganar tamaño y se hacen más grandes legs.How conseguir Piernas más grandes # 3 Reducir su Cardio Para evitar FatigueToo mucho ejercicio cardiovascular es una de las razones por las que muchos hardgainers flacos no pueden ganar tamaño muscular importante rápidamente, y por la que se obstaculizan su progreso en la cada vez más grande muscles.If pierna estás realizando un montón de cardio y todavía tratando de ir a por todas con sus ejercicios de entrenamiento del tren inferior, como sentadillas y peso muerto, estás más que probable fatigar sus músculos de las piernas demasiado rápido y no hacer la mayor parte de los ejercicios de levantamiento. O peor, podría ser el sobreentrenamiento músculos de las piernas y no permitirles un descanso suficiente y el tiempo de recuperación, que es realmente cuando construimos muscle.Cut abajo de su cardio a un par de veces por semana durante las próximas semanas, y usted verá mucho más grande y avances más rápidos en los músculos de las piernas.