Hacer dieta es una manera de perder grasa, pero usted no quiere perder el tono muscular. Cuando usted pierde peso sin la construcción de músculo, te ves delgado y débil. Peor aún, puede terminar con el aspecto de flacidez de la piel en los huesos. Tenga en cuenta estos 5 maneras de perder grasa EatingDieting no muscle.Keep no es igual a la inanición. Cuando usted no come lo suficiente, usted no tiene la energía para hacer ejercicio o incluso manejar las tareas cotidianas. Comer alimentos integrales ayuda a perder peso de manera saludable. Hornear o asar carnes para deshacerse de la grasa, mientras que la obtención de los beneficios de la proteína. Coma frutas y verduras crudas. Si te gustan los vegetales calientes, vapor ellos. Elija granos enteros en lugar de pan blanco y las pastas. Usted necesita comer para hacer ejercicio y crear DrinkingOnce muscle.Keep nuevo, que s trata de tomar las decisiones correctas en lugar de prescindir. Beba mucha agua para alimentar su cuerpo, mientras que el lavado de las toxinas y grasas. El agua también ayuda a evitar el hambre. A menudo, cuando usted piensa que tiene hambre, que está realmente sediento. El agua también se repone a su cuerpo después de hacer ejercicio y sudar. Eliminar por completo las bebidas con calorías vacías como refrescos y bebidas alcohólicas. Las calorías vacías ofrecen ningún valor nutricional y terminan siendo almacenados como grasa en su body.Engage En pesos TrainingLifting Fuerza doesn t significa que usted tiene que mirar como Popeye. Los hombres y las mujeres usan el entrenamiento con pesas y entrenamiento de resistencia para esculpir sus músculos. Con el entrenamiento con pesas, tu cuerpo utiliza su poder para levantar, mientras que su cuerpo se resiste a la presión durante el entrenamiento de resistencia. Ambos métodos funcionan bien para construir el músculo y deshacerse de la grasa. Usted no tiene que ir a un gimnasio a levantar pesas. Basta con comprar pesas de mano y pesas en los tobillos para agregar a su rutina de ejercicios. Si usted no tiene peso, sin embargo, utilizar una lata en cada mano mientras hace ejercicio. Usted verá los músculos magros, más ágil en tan sólo la formación TrainingInterval Intervalo weeks.Try combina periodos de alta actividad con el período de actividad de bajo impacto o de descanso. Alternando correr y caminar es un ejemplo simple de entrenamiento a intervalos. El entrenamiento del intervalo es también eficiente porque se necesita menos tiempo para lograr resultados que los ejercicios cardiovasculares básica. El entrenamiento del intervalo también reduce el azúcar en la sangre hasta en un 40 por ciento. Menos azúcar en la sangre significa menos menos grasa. Mientras tanto, el entrenamiento será a construir músculos más fuertes para un cuerpo más atractivo shape.Don t exagere aeróbico entrenamiento RoutinesInterval es más eficaz que en general las rutinas de ejercicios aeróbicos prolongados. Considere el tipo de cuerpo de un corredor de maratón. Si usted pasa 45 minutos o una hora haciendo ejercicio cardiovascular, que ll definitivamente quemar grasa. Sin embargo, también puede perder el tono muscular esencial. Mantenga ejercicios aeróbicos a 20 a 30 minutos para lograr los máximos beneficios sin comprometer los músculos. Ejercicios de entrenamiento de fuerza alternos con una rutina aeróbica durante un workout.You efectivo entrenamiento a intervalos no quieren perder grasa muscular. Crear una rutina de ejercicios divertidos y horarios de comida que te dan ganas de hacer lo correcto. En menos tiempo de lo que uno cree, usted tendrá el cuerpo saludable y bien formado que siempre quisiste.