Los beneficios de una comida después del entrenamiento son cruciales para la cantidad de resultados que usted verá después de cada entrenamiento. No sólo eso, sus reservas de energía se basan en esta comida después del entrenamiento. Para que los músculos para comenzar a reparar el daño hecho durante un entrenamiento y sanar mucho más rápido, necesitan nutrientes. El momento y la cuestión de las necesidades de nutrientes para ser justo. La gente a menudo puede aumentar su consumo de calorías en días de intenso entrenamiento sin tener que preocuparse. Es sólo cuando se acaba de realizar un entrenamiento masivo y no comer nada después de la sesión de entrenamiento que usted tiene razón para preocuparse. ¿Quién quiere ir al gimnasio y darlo todo, mientras que sólo reciben un pequeño porcentaje de los resultados de vuelta? Usted tiene razón, nadie. Si usted es un miembro de Health Clubs en Pomona, usted necesita estar seguro de que usted está recibiendo la nutrición adecuada para alimentar sus músculos hambrientos antes y después de una sesión de ejercicios session.There son los que hacen ejercicio con frecuencia y obtener grandes resultados, y luego están los que entrenamiento a menudo y obtener resultados mínimos para sus esfuerzos. Lo que muchos tienen que aprender a comprender es que una buena comida después del entrenamiento es parte de la rutina para obtener la figura que usted está tratando de bolso. Todo depende de lo que come, y when.The mejor tipo de comida para comer después de una sesión de entrenamiento va a ser algo que es similar a lo que come normalmente, excepto por el hecho de que puede ser que necesite un poco más de gramos de proteína . Los carbohidratos son también una parte esencial de una gran recuperación después de un entrenamiento agitado. Los hidratos de carbono se restaurar sus niveles de glucógeno y ayudan a comenzar a reconstruir los músculos. Para mejores resultados, deje que su comida después del entrenamiento estar en cualquier lugar 400 a 750 calorías. Las mejores grasas para consumir son aquellos ricos en omega 3 y 6 ácidos grasos. Uno no tiene que esperar más tiempo hasta 90 minutos para comer después de un entrenamiento insoportable. Su cuerpo necesita repostar lo antes posible, de modo que usted puede ser capaz de obtener los máximos beneficios potenciales de toda su work.Some impresa de los alimentos que usted puede considerar para su comida después del entrenamiento puede incluir lo siguiente: 1) Tuna2) Salmon3) Grilled Chicken4) Bebé spinach5) Broccoli6) Trigo toast7) Peanut butter8) El chocolate negro (como un aperitivo, además de su comida) 9) El aceite de oliva (para usar para cocinar o en una ensalada o en un sándwich) 10) Turkey11) Shrimp12) trigo integral crackers13) Yogur con azul berries14) EggsYou puede combinar cualquiera de los 14 que figuran en la máxima recuperación del entrenamiento. Recuerde siempre que es necesario incorporar una comida antes del entrenamiento y de la energía que se necesita durante el ejercicio. Manténgase hidratado, así, bebiendo agua para el resto del día. También asegúrese de beber agua durante las sesiones de entrenamiento y, si usted vive cerca de Health Clubs en Pomona, hay un montón de máquinas de bebidas alrededor de esa zona. También puede ser necesario para recordar que comer cada 2 a 3 horas en días especialmente difíciles en el gimnasio puede ser necesaria para el crecimiento óptimo del tejido muscular. La elaboración es bastante difícil, sólo asegúrese de darle a su cuerpo de vuelta la energía que se merece al final de cada entrenamiento.