La dieta, el metabolismo y la pérdida de peso -. Cuánto comer

Así que ha decidido hacer algo con su exceso de peso y "ponerse a dieta" No comen más de una zona restringida, variedad suave-probado de "permitido" alimentos, y en cantidades insuficientes para alimentar a un conejo. Un pequeño conejo. Su apetito, por el contrario, se parece más a la de un elefante hambriento. Sufres. Para su sorpresa, su peso sigue arrastrándose o más ... Usted comienza a preguntarse a sí mismo - es realmente comer demasiado? Tal vez usted rellena su cara mientras sonambulismo, o eres una doble personalidad? Hmmmm ... tal vez :), pero no vamos a ir allí. Permítanme sugerir algo más increíble de todo esto: simplemente estás comiendo - muy poco Si usted desea permanecer grasa, sólo sigue morirse de hambre?. Su metabolismo se ralentizará lo suficiente para que todo lo que come se vaya directamente a esa suave, estómago regordete de la tuya! ¡Qué terrible destino! Bueno, por lo que ha oído hablar de metabolismo y que has visto por ti mismo que las dietas de moda no funcionan. Pero, ¿qué es exactamente el metabolismo y lo que tiene que ver con la pérdida de peso? En pocas palabras, el metabolismo es la forma en que su cuerpo utiliza la energía. Hay algo que se llama metabolismo basal que utiliza gran cantidad de calorías para las funciones corporales vitales como la frecuencia cardíaca, la respiración, etc Las actividades físicas vienen después, y finalmente - es digerir y procesamiento de los alimentos que eat.How muchas calorías que realmente quema en ese proceso depende, sí - la cantidad que come, sino también lo que come y con qué frecuencia. Si come demasiado poco calorías, su metabolismo se ralentizará inevitablemente, en un intento comprensible para ahorrar energía. Usted empezará a anhelar los alimentos de la más alta posible densidad calórica, como la comida chatarra y los dulces. Donuts nunca mirar más tentador que cuando estás en una dieta! ¿Sabes lo que estoy hablando, no :) ¿Dónde está una manera de salir de esta pérdida del yo-yo peso, dieta constante, - fracaso de la dieta coherente Vamos a comenzar con el fin en mente, y eso es:?? Mantener el metabolismo activo! Y - es simple, siempre y cuando usted toma los pasos del bebé y utilice el sentido común ... Comience el día con un desayuno saludable. A lo largo del día, recuerde que comer cada cuatro horas. Trate de incluir proteínas en cada comida. Hemos de tener su metabolismo trabajando! Aumente su metabolismo y usted, de verdad y de forma permanente, bajar de peso!