Nueve meses es mucho tiempo para tener que llevar un bebé en brazos. Si usted se siente poco atractiva y fuera de forma después de dar a luz, entonces usted no está solo. La mayoría de las mujeres ganan por lo menos 30 libras durante el embarazo. Hay unos pocos que sólo ganar un par de libras, pero son muy raros. Para aquellos de ustedes que se sienten como si estuvieran luchando para conseguir esos kilos molestos fuera de su embarazo, hay esperanza. En primer lugar, vamos s arrojar algo de luz sobre por qué las mujeres aumentan de peso durante el embarazo. En primer lugar, hay un bebé que está creciendo dentro de ti que necesita nutrientes. Esto hace que te conviertas hambre con el fin de buscar a los nutrientes necesarios que ayudan al crecimiento del bebé. Además de eso, su cuerpo le está faltando energía de amamantar al bebé en crecimiento, causando a ser aún más hambre. Ganar algo de peso durante el embarazo es sano y necesario y perfectamente natural. Algunas mujeres pueden comer de forma accidental durante el embarazo haciendo que el aumento de un exceso de libras innecesarias. Esto es muy común, pero el resultado final no es bueno. Las madres primerizas suelen ser los más sorprendida al darse cuenta de que su grasa del bebé no se va a dar a luz. La realidad es desalentador, pero la verdad es que usted puede conseguir su figura después de dar a luz, y aquí es cómo: 1. Amamantar madre naturaleza no le dio la mujer este regalo por accidente, realmente ayuda cuando usted está tratando de conseguir su figura. La lactancia materna puede quemar hasta un extra de 650 calorías por día. Cuando se hacen las cuentas, sólo se necesita 3500 calorías para ganar una libra. Si usted está perdiendo más que eso a la semana, entonces usted está definitivamente perdiendo peso. 2. Ejercicio Cuando su médico le da el visto bueno, comience un programa de ejercicios. No es necesario esperar a ser capaz de caminar 3 millas el primer día, pero no es razonable. Asegúrese de que usted está curado antes de intentar algo tedioso. Comience con cerca de 1/2 de una milla cada día hasta que se sienta que se puede hacer más. Asegúrese de beber mucha agua antes, durante y after.3. Disfruta de tus porciones Comer después de dar a luz es completamente diferente dependiendo de si usted está amamantando. Si usted va a amamantar después, entonces puede seguir adelante y consumir hasta 500 calorías más por día. Si no es así, entonces es el momento de volver a la normalidad. Espacia a sus comidas por 2 a 3 horas y hacer sus porciones pequeñas. Míralo como comer bocadillos por 6 días. Pero que sean muy nutritivos bocadillos. Por espaciado sus comidas aquí y porcionado más pequeños, que podrán estar más lleno y no comer en exceso, lo que inevitablemente conducirá a más loss.If peso de seguir estos 3 sencillos consejos, usted va a ver algunos cambios en su figura. No te olvides de subir a su rutina de ejercicios un poco cuando su cuerpo se siente preparado para ello. Si usted acaba de tener a su bebé, asegúrese de consultar con su médico antes de comenzar algo nuevo. También ayuda a estar seguro de que está haciendo lo que es mejor para su cuerpo cuando se trata de la pérdida de peso. Aparte de eso, la pérdida de peso no debe ser difícil si se le da lo mejor de ti y aferrarse a él.