Muchas mujeres mayores de 40 años están crónicamente tensas. La familia, el trabajo, mantenerse en contacto con amigos y familiares, su facilidad convirtiendo demasiado endure.Stress se ha conectado a la adquisición de peso y hay muchas razones para ello. Un estudio que involucró a 225 mujeres con sobrepeso se ha demostrado que lo contrario también es cierto: si usted quiere perder peso de manera permanente, es necesario aprender a relax.One tercio de las mujeres participantes en el estudio aprendieron técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga y visualización positiva. Visualización positiva sinónimo de creación de imágenes mentales o películas de acontecimientos positivos que se producen en el tercer future.Another concentrado en entrenamiento, así como una alimentación segura con base en un plan de la Teoría Cognitiva Social. El último grupo recibió esta información en los grupos Mail.All han estado en riesgo en la adquisición de peso, y podría mantener su peso aplicando las técnicas antes mentioned.The primer grupo registró la mejor mejora permanente: Después de dos años, theyve mantuvo la psicológica y física mejoras. El líder de las observaciones de trabajo: los resultados positivos son muy interesantes, dado el poco éxito a largo plazo de los enfoques tradicionales de dieta. Al aprender y practicar técnicas de relajación, como parte de un programa de cambio de estilo de vida en general, las mujeres tienen herramientas efectivas para manejar el estrés y las emociones sin recurrir a eating.And insalubres esto es el hecho importante. Muchas personas que hacen dieta se someten a dietas, y, después de terminar la dieta, el peso vuelve ... Y todos los esfuerzos se desperdician. Este es otro dato que apoya la importancia del apoyo psicológico para la pérdida de peso exitosa programs.Unfortunately, precisamente este componente de apoyo psicológico está ausente en los programas tradicionales de pérdida de peso. Los programas tradicionales de pérdida de peso se centran en la nutrición (menos calorías) y ejercicio (normalmente más). Esta es sin duda la base de la pérdida de peso, pero para poder seguir con se necesita una orientación psicológica programa. Además, la tasa de éxito de los programas tradicionales de pérdida de peso es muy bajo. Por lo general, 95 98 de todas las personas que hacen dieta ganar su peso hacia atrás a menudo con algunos medios pounds.This adicionales: la dieta tradicional y la pérdida de peso no funcionan a largo plazo, que no da un resultado permanente. Para obtener un resultado permanente en la pérdida de peso, un cambio de estilo de vida es a menudo necesario. Esto sólo puede lograrse si las actitudes de cambio: las actitudes hacia la elección de alimentos saludables y apoyar el cambio actitud activities.An física es un proceso mental, lo que quiere decir, que el éxito a largo plazo, la pérdida de peso permanente requiere un componente psicológico. Por desgracia, la mayoría de personas piensan en su peso como algo que tiene que ver solamente con sus cuerpos. Esto no es cierto: El papel de la mente es crucial para el éxito. No hay pérdida de peso con éxito y sin growth.Generally personal: programas de pérdida de peso se centran a menudo en comer (dieta) y haciendo ejercicio. Sin embargo, se necesita más que sólo la nutrición y el ejercicio si se quiere tener éxito en la pérdida de peso de manera permanente. Reducción de la relajación y el estrés son too.As esenciales siempre, usted tiene que averiguar lo que funciona mejor para usted y para incluir esto en su enfoque de la gestión del estrés. Sin el control de la tensión suficiente, tendrá un difícil perder peso de manera permanente, aunque.