Sea s una cosa clara! Coca-Cola tiene mejor sabor que el agua. Así lo hace la limonada, jugo de frutas, té, café y alcohol por supuesto! A todos nos gusta beber estas cosas. Si usted es como yo, probablemente don t disfrutar de agua potable sólo sabe que debe. Pero ¿por qué deberíamos hacerlo nosotros? Es agua pura mejor que, por ejemplo, zumo de naranja? ¿Cuánta agua debemos beber al día? ¿Se puede beber demasiada agua. . . Vamos a responder a estas preguntas: Nuestros cuerpos se estiman en alrededor de 60 a 70 por ciento de agua. Eso es una gran cantidad, creo que estará de acuerdo. Nuestro cuerpo necesita agua para mantener una temperatura corporal constante. Se utiliza para el transporte de nutrientes a todos nuestros órganos. El agua también transporta el oxígeno a las células, elimina los desechos, y lubrica nuestras articulaciones y organs.Water se pierde por la orina, la respiración y por la sudoración. Cuanto más activo sea, más agua se pierde. Si usted comienza a tener dolores en las articulaciones, dolores de cabeza, fuerte olor a orina de color amarillo y el estreñimiento, puede ser una señal de que usted está deshidratado, y por lo tanto no tener suficiente agua para reemplazar lo que se pierde. La sed es también una buena señal de que es necesario beber more.can bebemos mucha agua, y si es así, ¿cuánto es demasiado? Respuesta corta, sí. De hecho, se conocen las personas que han muerto por beber demasiada agua. ¿Por qué es demasiado peligroso? Bueno, beber demasiada agua puede Couse su cerebro se hinche. Estando dentro de su cráneo, cuando se hincha, que doesn t realmente tienen a dónde ir. Esta inflamación puede interferir con las funciones vitales como breathing.So ¿cuánto es demasiado? Según la investigación de expertos, beber varios litros durante un período corto de tiempo (tal vez más de 1 2 horas), puede ser suficiente para causar que el cerebro se hinche. Ok, así que ¿cuánto es ideal? Los expertos tienden a coincidir en que el 2,5 litros al día es una cantidad ideal de agua para el consumo. Por supuesto, esto podría ser en forma de zumo, pop o bebidas sin cafeína. Es s una buena idea tener una mezcla. El exceso de pop y que bien podría no tener los dientes en unos pocos años. Jugo contiene vitaminas vitales, por lo que una pequeña porción es buena. No se olvide también que un porcentaje (en torno al 20) del agua que necesita vendrá de los alimentos que consume. Así que no creo que usted tiene que sentarse allí tragando 2,5 litros de agua. Si su consumo se extendió por todo el día, usted no debe t das cuenta it.To reiterrate beber suficiente agua! Es difícil mantenerse en la cima de beber suficiente agua. Si vamos a tener un día ajetreado, es fácil distraerse. Si esto sucede, don t de borrachera en el agua cuando se recuerda (demasiado en un período corto es malo), sólo tratar de tener un consumo constante desde ese momento. Mantener una botella a mano en todo momento es una buena manera de recordar. No se olvide, usted puede romperla con otros jugos también (sólo mantener un ojo en las calorías).