Hoy, estoy dando a todos mis fans de 100 calorías una vista previa en la dieta de 100 calorías al examinar las razones youre grasa. Un extracto: Antes de comenzar su viaje por el camino hacia la delgadez, veamos qué está haciendo usted sobrepeso. La gente siempre quiere saber por qué. La palabra en sí es convincente. Tal vez usted dice que yo sé cuál es haciéndome sobrepeso, que comen demasiado y yo no hacer suficiente ejercicio. Aunque ese es el pensamiento detrás de la actual condición de sobrepeso, el problema es mucho más complicado que eso! Incluso los expertos médicos realmente no podemos explicar por qué algunas personas pueden comer todo lo que quieren y no ganar peso, mientras que otros luchan para mantener un peso saludable. En pocas palabras, el aumento de peso cuando se consumen más calorías que tu cuerpo gasta. Sin embargo, el problema real es de múltiples facetas y depende de un número de factores. Veamos qué está haciendo usted overweight.1. Genética /Metabolismo Su composición genética determina su tasa metabólica basal (la cantidad de energía o calorías gastadas en reposo) y la forma en que el cuerpo almacena y quema calorías. Muchas personas con sobrepeso tienen predisposición a tener un metabolismo que le gusta almacenar la grasa, mientras que sus contrapartes más delgadas quemar grasa más fácilmente. ¿Esto significa que usted tiene genes de la grasa y están condenados a ser una persona con sobrepeso para el resto de tu vida? No, esto sólo te dice que tienes que restringir las calorías para perder peso. ¿Es justo? No, no es justo, pero estos son los hechos. Enojarse en su composición genética no va a ayudar a perder peso, la dieta de 100 calorías y la Alimentación Contador will.2. Medio Ambiente ¿Su entorno juega un papel en la determinación de si usted va a tener exceso de peso? Mucho. Si usted llena su cocina con pasteles, galletas, papas fritas, el azúcar, la harina, las grasas, los refrescos y la cerveza, que se está preparando para tener sobrepeso. Si el espacio de trabajo está cargado de alimentos altos en calorías, eres más probabilidades de consumir demasiadas calorías durante el día. La buena noticia? Usted tiene un control directo sobre el medio ambiente y que puede ser fácilmente changed.3. Hábitos malos hábitos le hará sobrepeso. ¿Usted hace un hábito de tomar café y donas para el desayuno y comidas rápidas para el almuerzo y /o cena por conveniencia? ¿Es usted deja en la tienda por una coca-cola y una barra de chocolate como un aperitivo? Aunque te enviaban realmente comer tanta comida, los alimentos que usted está eligiendo son tan altos en calorías como para ser increíble. Además, los hábitos, como ver la televisión durante horas o sentado frente a la computadora en su tiempo libre contribuyen a su problema de peso. Con tiempo y paciencia, usted puede cambiar su habits.4. Te gusta la comida y les encanta comer ¿Es usted una de esas personas que simplemente tienen un gran apetito, amantes de la comida y les encanta comer? Este problema posiblemente tiene sus raíces en su composición genética. La dieta de 100 calorías es especialmente grande para aquellos que les gusta comer, ya que es libre de comer lo que quieras. Además, la dieta de 100 calorías cuenta con una extensa lista de alimentos gratuita e ilimitada y recipes.5. Te criaron a comer en exceso Fueron sus días de infancia llenos de grandes comidas, snacks, caramelos, dulces y refrescos? Haga su familia obtener reuniones tienen suficiente comida para alimentar a un ejército? Cuando usted piensa en su casa, ¿crees que la comida? A veces nos encontramos con sobrepeso porque nos enseñaron a comer en exceso. La dieta de 100 calorías le enseña a desaprender overeating.6. Comer es su diversión y recreación Si asocia todas las actividades divertidas con la comida, eres mucho más propensos a tener sobrepeso. ¿Te gusta el justo por la comida? Son sus partes todo sobre la comida? ¿Es la comida de la mejor parte de sus vacaciones? ¿Cree usted que de salir como ir a un restaurante? Si es así, el problema es que la comida es su vida. La dieta de 100 calorías que te enseña cómo vivir y comer y aún así tener fun.7. Comer fuera de Rebelión A veces la persona con sobrepeso no come porque tiene hambre en absoluto, que comen, ya que enviaban supone que debe estar comiendo. Esta persona se resiste a cualquier autoridad o control sobre la comida. Tal vez esta persona con sobrepeso ha estado a dieta y la dieta, pero no bajar de peso lo suficientemente rápido, por lo que rebelarse y comer todo a la vista. Tal vez los amigos y la familia son siempre les dicen que ir en una dieta, así que eso es exactamente lo que ellos enviaban va a hacer. La dieta de 100 calorías que enseña que sólo está haciendo daño a sí mismo con su rebelde overeating.8. Emotional Eating Comemos cuando eran felices, comemos cuando estaban tristes, comemos cuando se aburre o simplemente comer para llenar un vacío en nuestras vidas. Cualquier evento estresante o doloroso que ha recurrir a los alimentos para la comodidad. Alimentos se convierte en una especie de droga para hacer frente a la vida cotidiana y al igual que cualquier tipo de adicción a las drogas que necesita más y más para conseguir a través. Nosotros te ayudaremos a aprender a lidiar con el estrés de la vida sin recurrir a food.9. Historia Dieta Entrar en un ciclo vicioso de la dieta ganar y perder peso no sólo le duele físicamente, sino mentalmente también. La dieta desesperada decidirá reducir drásticamente las calorías para perder peso. Esto reducirá de forma automática ya un metabolismo lento. Así que usted va a perder peso sólo para ganar de nuevo más de lo que perdió. Usted consigue frustrado, enojado y deprimido, que sólo conduce a comer más emocional y aumento de peso. Usted consigue enojado con usted mismo y luego te enojas con el mundo en general. ¿Cómo lidiar con la ira? Al comer más. ¿Tiene sentido? No, pero te metes en este ciclo y puede parecer a liberarse de él. La dieta de 100 calorías le ayudará a resolver este problema y volver a una manera normal, racional de eating.10. Obsession Muchas veces la persona con sobrepeso se obsesionarse con la comida. Esto comienza con privarse de los alimentos que le gustan de comer. Todo esto conduce a la privación de una actitud poco saludable hacia la comida. Mientras que es posible que haya comido normalmente una rosquilla ahora quiere engullir tres, seis o doce. Usted se obsesiona con todos los alimentos youre no supone que tienen y luego enojarse. A continuación, te rindes y te rindes y decide comer cualquier cosa y todo lo que quieras. La dieta de 100 calorías le ayudará a resolver su obsesión por la comida mediante la obtención de una actitud sana hacia food.11. Actividad Física ¿Tiene sobrepeso porque usted no hace ejercicio o usted no ejercicio porque estás con sobrepeso? Todos sabemos que el ejercicio le ayudará a quemar más calorías y es saludable para su cuerpo. Pero a medida que más y más pesado es simplemente no es fácil de hacer ejercicio y estás cansado todo el tiempo. Tal vez usted está avergonzado de ir al gimnasio o participar en los deportes. Le mostraremos cómo hacer ejercicio sencillo y divertido.