Realizar un maratón completo (26,2 millas) o media maratón (13,1 millas) no es tarea fácil, pero puede ser una experiencia muy gratificante si se prepara adecuadamente. El trabajo duro, dedicación y un buen par de zapatos para correr, todo ello contribuye a un intento sólido. Cuando me formé para mi primer maratón, yo no sabía lo suficiente sobre el calzado adecuado para complementar mi ética de trabajo. Después de unas vueltas de prueba, me enteré de cómo comprar los mejores zapatos para correr según mi tipo de pie y el patrón de marcha. Además, formé un programa de entrenamiento tentativa y mantuve mis zapatos correctamente, ambos de los cuales al máximo mi correr mejor manera potential.The para entrenar es hacer un programa de rutina y vivir por ella. No hay problema, ¿verdad? Suena simple, pero no se olvide que debido a una temporada de entrenamiento interrumpido afecta seriamente su preparación. Después de un descanso de dos meses durante la temporada de entrenamiento, tuve que empezar de nuevo y volver a lo básico. Yo estaba fuera de forma física y mentalmente. La clave para alcanzar todo el potencial es mantener un ritmo constante de crecimiento mediante la eliminación de las interrupciones a su carrito de routine.Before, siéntese y piense en lo que el calzado que su cuerpo necesita. Maratonistas experimentados necesitan zapatillas construidas para la velocidad, pero la mayoría de los corredores de maratón necesitan zapatos con amortiguación y apoyo. Una variedad de pie y formas arco existe, y youd esperar que los pies planos tienen diferentes necesidades que las personas con arcos altos. Fabricantes tomar estas diferencias en cuenta al elaborar el diseño, y por lo tanto crear funciones basadas en el diseño para la adición shoes.In al tipo de pie, zapatos de maratón también deben adaptarse a su modelo de funcionamiento específico. Puede experimentar pronación, el colapso total del arco, y por lo tanto un balanceo completo del pie hacia el interior en caso de choque. Su incumplimiento puede causar hiperextensión de los ligamentos y los tendones de los pies. Los zapatos con apoyo de alto arco resolver este problema mediante la limitación de la caída del arco. También puede experimentar supinación, o la falta de colapso suficiente, lo cual puede conducir a la fatiga del arco y el dolor en la cadera o la parte lateral de la rodilla. Aquellas personas que necesitan zapatos acolchados neutros con poco arco de soporte underpronate para permitir la pronación naturales motion.The mejor momento para comprar un nuevo par de zapatos para correr maratón es al menos un mes y medio antes de la maratón real. Este período le da tiempo suficiente para romper en sus zapatos. Un mejor indicador de que el tiempo es hacer que sus zapatos soportar por lo menos 100 kilómetros antes de la competencia. Ellos deben sentirse cómodos al momento de ponérselos, con alrededor de un 1/2 pulgada de los dedos hasta la punta de la shoe.Once tienes una pareja confiable de zapatos para correr, el objetivo es para que duren. Formación Marathon desgasta las suelas mucho más rápido que la formación para otros eventos que hace. Como se dijo antes, es mejor para juzgar el desgaste por millas en lugar de tiempo. Una buena manera de asegurarse de que sus zapatos hacen que su vida útil estimado de 400 millas es usarlos sólo para correr. Fabricantes diseño corriente peldaños para soportar el movimiento hacia adelante hacia atrás, por lo que cualquier actividad con movimientos laterales pueden perjudicar la capacidad zapatos para agarrar la ground.Preparation hace la diferencia entre un esfuerzo medio y un sobresaliente. Con mucho trabajo, dedicación y conocimiento de sus propias necesidades corporales, funcionamiento del maratón puede ser una gran experiencia y los logros. Entrenamiento de rutina consistente te mantendrá en forma y asegurarse de que no te pierdes ningún progreso duramente ganado. Con el calzado adecuado para prevenir lesiones y completar su entrenamiento, usted puede estar seguro de que las millas y horas de dedicación serán realmente valió la pena.