Creo que es la cosa más loca que he escuchado: ¿Cómo bajar de peso? Comer mucho y que va a suceder! Esto va en contra de todo lo que creemos saber. Todos nosotros hemos sido programados para creer que tenemos que morir de hambre a nosotros mismos casi hasta la muerte, si queremos perder peso. Bueno, tengo buenas noticias para ti, no tiene por qué ser way.When que usted está pensando en la manera de perder peso, comer los tipos adecuados de alimentos, en las proporciones adecuadas y la grasa se derretirá! Es importante entender que la comida no es el enemigo aquí, pero lo que comemos y lo preparan. Si la comida se prepara de tal manera que no agrega calorías adicionales durante el proceso de cocción, se puede comer más sin parar las libras caer off.Things hay que mantener la mente si usted quiere deshacerse de esos kilos sin pasar hambre: 1. Usted tiene que cortar por desgracia abajo en carbohidratos. Coma sólo granos enteros en la medida de lo posible y recordar cosas como las papas, las batatas y las arvejas cuentan como almidón. No coma más de cinco pequeñas porciones de féculas al día, incluyendo arroz, pasta, cuscús o cualquier otro almidón normalmente tiene con sus meals.2. Ahora llegamos a tus amigos, verduras. Verduras realmente son el mejor amigo de un más delgado s. Usted puede comer cantidades casi ilimitadas de la mayoría de las verduras. Hacer muy seguro de que no agrega calorías con sus métodos de cocción. Estas son algunas de las verduras que se pueden concentrar en: Brinjals, brócoli, zanahorias, judías verdes, col rizada, puerros, cebolla, calabaza, tomate, espárragos, coliflor, baby ósea, pimientos, tirabeques, setas, okra, col, espinaca , apio, pepino, escarola, berros de jardín, ajo, rábanos, nabos y lettuce.3. Al comer la fruta, hay que tener en cuenta que aunque la fruta es muy saludable, muchas contiene una gran cantidad de azúcar y son muy altos en calorías. Por esta razón, usted tiene que limitar su fruto a no más de tres porciones pequeñas al día. Una vez que haya alcanzado su objetivo puede empezar a comer más fruta. Éstos son algunos de los frutos que pueda concentrarse en: las manzanas, arándanos, melones, arándanos, pomelos, limones, papayas, piñas, ciruelas, frambuesas, fresas y mandarinas, una nota de advertencia, plátanos realmente pueden arruinar un programa de pérdida de peso. No coma más de un plátano pequeño un día.4. Al elegir sus proteínas se concentran en baja grasa de pollo, pescado y legumbres. Es muy importante que usted no come muy poca proteína cuando usted está tratando de perder peso. Coma por lo menos tres porciones pequeñas de proteína al día. Tenga en cuenta que las legumbres pueden contar como porciones de almidón o una porciones de proteínas. Las legumbres son muy bajos en grasa, tiene una gran cantidad de fibra que ayuda a la eliminación de grasa y por lo tanto es una muy buena elección. Tenga en cuenta que su cuerpo pueda ser capaz de utilizar las proteínas de las legumbres, que siempre hay que combinarlo con una starch.5. El siguiente paso en la manera de perder peso, comer productos lácteos sin grasa y sin grasa solamente bajos. Mantenga a no más de dos porciones al día y recordar que la leche que usted toma en su café! 6. Reduzca el consumo de toda la grasa en la medida de lo posible. No coma más de dos pequeñas pociones de grasa al día. Tenga en cuenta que no puede recortar la grasa por completo ya que su cuerpo necesita la grasa para poder absorber el vitamins.So soluble en grasa, se trata de la respuesta a la manera de perder peso. Comer los alimentos adecuados, por lo menos seis pequeñas comidas al día y sin pasar hambre la grasa se derretirá.