There Raw muchos métodos de hacer frente a comer en exceso compulsivamente. Organizaciones como la Clínica Mayo y Comedores Compulsivos estrés Annonymous la importancia de bocadillos saludables. Una gran manera de impliment este consejo consiste en la utilización de los alimentos crudos en la reconversión hábitos alimentarios de una persona. Los alimentos crudos son crudos, los alimentos no elaborados que se sirven lo más cercano a su estado natural natural posible. Usados ​​correctamente, pueden moverse más cerca de conseguir comer compulsivamente bajo control. Instrucciones
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Identificar los factores desencadenantes que le hacen comer en exceso. Los consumidores compulsivos a menudo están en piloto automático cuando se trata de las cosas que les causan a los atracones. Comer en exceso compulsivamente rara vez tiene que ver con un deseo por la comida. Más a menudo, es un trastorno mental o emocional en el que la comida ocupa el lugar de abordar las cuestiones sin dirección y sentimientos. Una vez que entienda que usted tiende a comer compulsivamente cuando usted está estresado, triste, mientras que en el tráfico o viendo una película, entonces usted puede hacer un esfuerzo concertado para cambiar este comportamiento.
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librar su hogar de la basura alimentos. No se puede llegar a lo que no está en su gabinete o en su mesa de café. Accesibilidad juega un papel importante en la compulsión por la comida. Si los únicos alimentos que son accesibles están sanos, esto sólo puede ayudar en su búsqueda de un estilo de vida más saludable.
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lograr la misma sensación de plenitud, pero con los alimentos crudos en lugar de procesados ​​grasos queridos. Los alimentos crudos son más relleno con mayor rapidez, por lo que la misma saciedad que se le antoja será logrado con menos comida y menos grasa, el azúcar y la ingesta de calorías. En vez de empacar una bolsa de sándwich lleno de chips, optar por palitos de zanahoria, semillas, nueces u otros elementos que no hará que su salud siga disminuyendo. Mantenga refrigerios de alimentos crudos en la mano en todos los lugares en los que son propensos a comer en exceso.