¿Alguna vez se encuentra que usted se preocupa constantemente por su salud, a medida que envejece? Recientemente en un episodio de Oprah que ella lució unos pocos individuos que toman gran cuidado y orgullo en nutrir sus cuerpos con alimentos saludables. Lo sorprendente es que theyre no en una dieta, theyve trasladó allá de eso y han incluido la alimentación saludable como parte de su estilo de vida. Sin embargo, una parte importante de mantenerse saludable es ver lo que comes! Tenga en cuenta que la dieta es una mala manera de mantenerse saludable y que doesn t incluso ayudarle a perder peso de manera eficaz. Hay docenas de cosas que usted puede hacer que le permitirá comer los alimentos que le gustan sin dejar de mantenerte en la cima de la salud.1. Considerar cuando usted come. Su metabolismo que el poder a través de su día ayuda tiende a trabajar más rápido cuando estás joven. A medida que envejece, se ralentiza y necesita un poco de ayuda. Con el fin de asegurarse de que su metabolismo funciona tan rápido como debería ser, usted encontrará que comer varias comidas pequeñas al día puede ayudar a mantener su nivel de energía y su consumo de alimentos reasonable.2. Coma Colorido. Cuando te dirijas a el pasillo de productos, lo que te llame la atención? Cuanto más viva es algo que es de color, el mejor es para usted. estos son los que se cargan con antioxidantes, y los nutrientes que combaten el cáncer. Para ello, echar un vistazo a las remolachas, las zanahorias y las patatas dulces sólo para empezar. Esta es una gran manera de obtener los nutrientes y vitaminas que need.3. Comience a comer intuitivamente. Cada vez que te encuentres buscando comida, pensar en qué tipo de necesidad usted está tratando de cumplir. ¿Se siente enojado, triste, deprimido o infeliz? Si usted está comiendo porque estás aburrido o frustrado, este es un patrón que tiene que parar! Por otro lado, ¿alguna vez has encontrado a ti mismo de comer constantemente, pero no está llenando? Si es así, tomar algún tiempo para llegar a conocer su cuerpo y para averiguar lo que su pidiendo. La mayoría de las veces no se tiene hambre en absoluto y de la comprensión de lo que su cuerpo realmente quiere que te convierte en definitiva en una mejor eater.4. Usted debe ser Downing agua. El agua es algo que hay lugar a dudas de su cuerpo, pero el problema es que muchos de nosotros vamos por una buena parte del día bastante deshidratado. Tómese su tiempo y realmente pensar en la cantidad de agua que bebe y lo que usted puede hacer para levantarse a las ocho vasos (minimum!) de agua al día que usted necesita. Iniciar llevar botellas de agua con usted y tomar una bebida cada vez que pasa el agua fountain.Take algún tiempo y pensar en cómo se puede tratar a su cuerpo un poco mejor y lo que usted puede hacer para asegurarse de que usted va a ser capaz de obtener la nutrición que necesita. Una buena alimentación es la base de una buena salud, por lo que debe asegurarse de que se tiene en cuenta cuáles son sus opciones.