Las bandas de resistencia son una excelente herramienta que se utiliza para esculpir el cuerpo. Al proporcionar una resistencia suave, los grupos de músculos grandes y pequeños responden y se vuelven más largo, más delgado, y fortalecidos. Son una opción perfecta para las personas de todos los niveles de fitness y son fáciles de usar. Al elegir las bandas de resistencia, asegúrese de determinar la cantidad de tensión o resistencia cada banda ofrece. Comience con una banda de peso ligero y el progreso como su improves.Just nivel de condición física a medida que se haría cargo de otro equipo del ejercicio, también debe seguir unas pautas básicas y consejos para mantener la condición de sus bandas de resistencia. Además del almacenamiento, uso y cuidado de sus bandas de resistencia, siguiendo algunos procedimientos básicos le ayudará a asegurarse de que está utilizando sus bandas de la mejor manera posible. Asegúrese de revisar las bandas antes de cada sesión de ejercicio en busca de arañazos o secciones rotas de la banda. Si la banda no es fluido si se tira con fuerza, entonces puede ser un signo de una banda débil y necesita ser reemplazado. Lavarse las bandas con una toalla de papel no sólo quitar la suciedad y el sudor, sino también ayudar a encontrar cualquier área débil de la banda. Una banda que rompe durante su utilización, no es lo peor que puede suceder, es sólo como una banda de goma breaking.One de los pasos que usted puede tomar es calentar adecuadamente antes de utilizar sus bandas y haciendo ejercicio. Su seguridad es de suma importancia, y usted debe estar bien caliente para evitar la tensión de los músculos. Recuerda respirar cuando se trabaja fuera y utilizar una buena postura a través de todos los ejercicios. Si siente dolor, suspenda el ejercicio y consulte a su médico. Los músculos deben sentirse adolorido después de un trabajo fuera, pero nunca deben sentir mucho dolor en los músculos o articulaciones. Siempre es aconsejable consultar con su médico antes de comenzar una nueva pérdida de peso o la rutina de ejercicios. El estiramiento también es importante y debe llevarse a cabo después de cada entrenamiento session.Because la mejor manera de utilizar los movimientos controlados en el ejercicio con bandas de resistencia, mantener los músculos de la base dedican todo su entrenamiento. Si usted se siente como si usted ha perdido su posicionamiento, recuperar su postura y el control y luego realizar el ejercicio. Posicionamiento y la postura son tan importantes como los movimientos que realiza. Mantenga la espalda y el cuello recto y mantener la cabeza en alto. Apriete el abdomen con cada ejercicio para proporcionar soporte para la zona lumbar. Mantenga las rodillas suave para evitar straining.Since debe mantener el control de las bandas, nunca permita que encajan a presión detrás después de cada movimiento. Además, asegúrese de que usted no ha utilizado los aceites o lociones antes de hacer ejercicio, ya que pueden causar las bandas para convertirse en resbaladizo o suelto. Antes de usar sus bandas de resistencia, inspeccione visualmente para cualquier roturas, rasgaduras o roturas. Guarde la banda de la luz solar directa y tratar de mantener su forma original de la mejor manera posible. Si necesita añadir más resistencia, pero no está listo para pasar a la siguiente banda, luego doble o lazo a su banda para un entrenamiento más profundo.