La construcción de un estómago de lavadero no es tan difícil como uno puede pensar. Sin embargo, tampoco es algo que se obtiene durante la noche. Aunque los cirujanos plásticos han dado pasos de gigante en la cirugía estética, ABS del lavadero no se encuentra en ninguna de sus listas como opciones. Entonces, ¿cómo la obtengo? Vamos a examinar lo que se necesita para conseguir un estómago de lavadero y posiblemente conseguir que en el camino hacia una stomach.Working sin camisa en los músculos del estómago requiere determinación y compromiso. Usted debe comprometerse a hacer lo necesario para obtener los resultados que desea. Esto significa que usted debe trabajar en la construcción de músculo y quemar grasa. La mayoría de la gente tiene una capa de grasa que cubre los músculos en sus cuerpos. Para que los músculos se vuelven visibles, debe deshacerse de la capa de grasa que oculta. Al mismo tiempo que librar su cuerpo de la capa de grasa, que será la construcción de los músculos. De esta manera se está trabajando desde ambos extremos de la spectrum.Exercise es un paso muy importante en la obtención de un estómago de lavadero. A pesar de que desea concentrar sus ejercicios en los músculos abdominales, usted no quiere olvidar el resto del cuerpo. Usted tendrá que incorporar ejercicios abdominales con un entrenamiento completo del cuerpo. Esto permite que su cuerpo no sólo para quemar más grasa, sino también las empresas de las zonas que pueden ser un poco floja. Nadie quiere un estómago de lavadero con brazos que adiós ola mientras estás agitando hi! Su régimen de ejercicio no debe ser menor de 30 minutos de duración. Si usted ya tiene un régimen de 30 minutos, se puede agregar un adicional de 15 minutos de abdominales y trabajar para que todo y sentirse bien. Con los ejercicios adicionales para los músculos abdominales, usted va a quemar más grasa de lo normal y construir los músculos faster.Firm y los músculos bien definidos, no se puede obtener con una buena dieta. Usted tendrá que dejar de comer todas las cosas que su cuerpo no necesita, como los dulces, los alimentos de harina blanca y los alimentos grasos, más comer 6 veces al día aumentará su metabolismo quemando así más grasa más. Se nos ha dicho todo lo que debemos comer 3 comidas al día. Bueno, si quieres acelerar tu metabolismo y mantenerlo acelerado, tienes que comer 3 comidas y 3 meriendas al día. Las comidas que te dan la energía que su cuerpo necesita y los aperitivos dan ese empujón extra para su metabolismo. Usted tendrá que incorporar alimentos de poder con sus comidas con el fin de promover el crecimiento muscular y la quema de grasa. Alimentos de energía son las proteínas, verduras, carbohidratos y azúcares naturales. Estos alimentos permiten a su cuerpo a quemar grasa efectivamente y construir músculo. Es una buena idea para diseñar sus comidas y meriendas en torno a estos alimentos de poder. No es necesario, pero el más de los alimentos que consume energía, más rápido los resultados. Los carbohidratos deben ser consumidos dentro de 1 hora de ejercicio. Cuando se ingieren hidratos de carbono y permitir que se sienten, se convierten en azúcares y grasas a continuación. Usted está derrotando el propósito de los hidratos de carbono si no exercise.Turn su cuerpo flácido no definido en un cuerpo en forma de un estómago de lavadero. Sé fiel en el seguimiento de estos consejos y se le lava la ropa en el estómago antes de que te des cuenta!