El bueno, el malo y el feo Grasas

Weve sido lavado el cerebro. En lo profundo de nuestros corazones y mentes WEVE completamente comprados en la sabiduría convencional de que la grasa de la grasa es mala. Ciertamente, cuando la grasa se embala por nuestra sección media, que no podría ser más cierto. Y cuando los alimentos que comemos está cargado con él, eso no es realmente una buena cosa. Pero la cuestión de la grasa de la dieta se complica por el hecho de que hay grasas buenas y grasas incluso esenciales. Todas las grasas proporcionan nueve calorías por gramo (en comparación con cuatro de un gramo de proteínas o hidratos de carbono), lo que significa que embalan dos veces el potencial de ser almacenada en el cuerpo no es bueno. Pero ahora sabemos que las grasas saturadas tienen una probabilidad significativamente mayor que las grasas monoinsaturadas que se aferran a las paredes de las arterias coronarias. Y hay algo que se llama Omega 3 aceites, que están entre los llamados ácidos grasos esenciales que realmente mejoran y mantienen la salud de nuestro corazón y promover un metabolismo más fuerte a través de la prevención de la inflamación. Así que si usted todavía piensa que la salud y estado físico es tan simple como contar calorías, se equivoca. Seleccionar y elegir las grasas para una vida más larga y saludable y una mejor metabolism.Less realmente puede ser MoreFitness es un viaje, y un ambiente sano, metabolismo rápido es el vehículo para ello. Las personas que buscan elevar su metabolismo son a menudo muy motivados, y en un irónico giro del destino bioquímica, eso es precisamente lo que puede crear un obstáculo en el camino. Debido a las muchas cosas que podemos hacer a la toma nuestro metabolismo y carga super nuestro régimen de dieta y fitness, la tentación de sucumbir a una más es mejor la filosofía siempre está susurrando a nosotros. Racionalizamos que si comer menos calorías es bueno, entonces también hacer un esfuerzo adicional y realmente escatimar en comida. O que si una media hora en la cinta es buena, después tres horas es mejor. Por desgracia, nuestros cuerpos havent inscribieron en todos los programas de acondicionamiento físico cultura pop por ahí. Hay límites y parámetros específicos cuando se trata de cambiar su metabolismo, y si usted no sabe que se arriesga a poner en peligro su progreso. Por ejemplo, es en realidad mejor comer cinco o seis comidas más pequeñas y saludables de lo que es comer las tradicionales tres comidas al día, no importa lo saludable que son. Asegúrese de hacer coincidir el nivel de conocimiento con su nivel de compromiso. Usted conseguirá a su meta más rápido, y sin el dolor y el sacrificio que te expect.Of modelos y Gimnasio RatsIf youre nuevo en fitness, y si va al gimnasio es parte de su enfoque general para la mejora de su metabolismo (debe ser), entonces es fácil de mirar alrededor y ver todo tipo de gente que parece que pertenece allí haciendo todo tipo de cosas malas. De hecho, a veces las ratas de gimnasio con más experiencia que llevan el equipo de entrenamiento más fresco y tener que cargar con un galón de agua (que se ve muy, muy cool) son los peores modelos para imitar. Es por eso que el estudio de la técnica adecuada, e incluso con un entrenador personal para ayudarle a entenderlo, es fundamental para su progreso. En el contexto de la aptitud y la gestión de metabolismo, el proceso de levantamiento de pesas no se trata de la fuerza y ​​los registros personales tanto como se trata de la bioquímica. Su objetivo no debe ser la de la prensa de banco más que la siguiente persona, o incluso más de lo que hizo la semana pasada, sino más bien, para estimular el músculo de manera precisa con el fin de generar una respuesta bioquímica. Se necesita estudio y el conocimiento, y, francamente, usted no suele ver que hace a la perfección en la mayoría de los gimnasios. Con el fin de comprometerse a alcanzar sus metas, se comprometen a ser la única persona en el gimnasio que lo hace de la manera correcta, que convenientemente también es la más efectiva.