Es difícil evitar los antojos de alimentos cuando usted está tratando de perder peso. Esto es porque la mayoría de las dietas y programas de pérdida de peso implican cambiar sus hábitos alimenticios. Algunos antojos son causados ​​por los antojos original para un nutriente, pero la mayoría de los antojos de alimentos de tiempo tienen un componente psicológico. Algunas personas anhelan la torta de la misma manera que un alcohólico ansía un par de copas. Son adictos al azúcar. Sin embargo, como los alcohólicos muy pocos antojos son causados ​​por algo físico. Los antojos de comida son casi siempre en el mind.Here diez consejos que puede utilizar para combatir los antojos de alimentos para que ellos no sabotear su pérdida de peso plans.1. Si usted siente un deseo que se acerca, cambiar su entorno o lo que está haciendo. Esto le ayuda a salir de la situación que puede haber sutil y psicológicamente causado el deseo en el primer lugar. Este truco psicológico se llama cambiar el pensamiento, cambiar el sentimiento. Si no se activan por las circunstancias familiares, entonces no se sentirá como caer en esa alimentos.2. Cuando un deseo éxitos, ir a dar un corto plazo o correr. Esta se centra su mente en su cuerpo y se le olvida su antojo. Esto se llama el arte de la auto distraction.3. Engañar a sus papilas gustativas sustituyendo el sabor que te mueres por otra. Por ejemplo, si quiere comer algo salado, probar algo picante para tratar de engañar a su cerebro de ser recompensado por el deseo. Si te apetece algo dulce luego probar algo amargo, como un pepinillo instead.4. Dése un tipo diferente de recompensa por el deseo. Por ejemplo, si usted es papas fritas ansia tomar un baño caliente o ver su programa favorito de televisión instead.5. No se muera de hambre. El ir sin comida durante mucho tiempo puede provocar que esté vulnerable a los antojos. Es la más probable es que se antoja algo que es malo para you.6 Cuanto menor sea su nivel de azúcar. Mantenga el control de la ira. Las personas enojadas que no son capaces de manejar sus sentimientos tienden a desear alimentos ricos en grasas, cálido y salado. Esto se llama comer su aggression.7. Nunca te solitaria. Si está aislado y solo es posible recurrir a comer comida casera como sustituto de afecto y amor. Si usted se siente tentado a comer porque se siente solo y luego llamar a un friend.8. Don t sobrecargar a sí mismo y convertirse en demasiado cansado. Asegúrese de dormir lo suficiente, ya que la gente agotado tienden a tomar malas decisiones sobre qué comer. Su cuerpo también puede engañar en pensar que la comida que se le antoja es la que va a animarlo up.9. Manténgase alejado de azúcar. El azúcar es considerado por algunos dietistas ser tan adictiva como la heroína. Usted obtiene un alto cuando lo comes y tiene poco hasta que llegue un poco más. Reconoce que una vez que usted come un alimento azucarado es posible que anhelan otro en tan sólo unas horas. Es así como el exceso de calorías añadir up.10. Asegúrese de que está recibiendo suficiente calcio. Si usted es ansia alimentos ricos en calorías, como el queso, puede ser que su cuerpo es el deseo de calcio. Coma alimentos bajos en grasa que son ricos en calcio como la espinaca, el brócoli o acelgas y beber té de hierbas y agua para equilibrar sus antojos cravings.Many de alimentos poco saludables no tienen ninguna base física en absoluto. La clave está en dejar de ver la comida como una cura para todo lo que te pasa y atender sus asuntos personales para que no desarrolle hábitos alimenticios poco saludables crónicos que pueden sabotear su pérdida de peso.