Desde el mantenimiento de un sistema digestivo sin problemas es el primer paso para asegurarse de que el cuerpo recibe una nutrición adecuada, se puede ver por qué los alimentos ricos en fibra son esenciales al momento de elegir alimentos saludables para los niños y athletes.Because que toma el cuerpo más tiempo para digerir alimentos con alto contenido de fibra, esto ralentiza el proceso digestivo, que puede ser útil para un par de razones. En primer lugar, bocadillos saludables ricos en fibra se utilizarán de manera más eficiente. Porque están en el sistema durante un periodo más largo de tiempo, el cuerpo puede extraer más nutrientes. En segundo lugar, el hecho de que la comida se mueve más lentamente a través del tracto digestivo significa que el cuerpo se siente completo por un período de tiempo más largo. Esto es por qué los alimentos ricos en fibra son buenos para bajar de peso natural, y una de las razones que hacen una excelente opción en meriendas saludables para los niños y los alimentos de fibra athletes.High contener material vegetal que no puede ser completamente digerida por el cuerpo. Puede ser dividido en trozos muy pequeños, pero los ácidos del estómago y otros procesos digestivos no destilar la fibra en componentes químicos al igual que otros alimentos que comemos. Por ejemplo, el cuerpo puede descomponer las proteínas para crear los aminoácidos que se utilizan en la construcción de los músculos sanos, y los hidratos de carbono pueden ser divididos en azúcares que se almacenan en el hígado para la energía rápida más tarde. Este no es el caso con la fibra. Lo que hay que recordar es que los bocadillos saludables para los niños y los atletas deben proporcionar beneficios duraderos, las explosiones cortas que no dan lugar a accidentes rápidos. Es por eso que los alimentos ricos en fibra en alimentos saludables pueden sostener niños y atletas longer.One de los aspectos más atractivos de los alimentos ricos en fibra es su capacidad de actuar como cepillos para el aparato digestivo. Las partículas de la fibra no digerida en realidad puede barrer con los productos de desecho que se han acumulado a lo largo de las paredes de los intestinos. Esto puede incluir un revestimiento de moco que bloquea los nutrientes lleguen a donde tienen que ir. Cuando se consumen alimentos saludables con ingredientes de alimentos ricos en fibra que su cuerpo se ayuda fregar lejos este moco, permitiendo que los alimentos pasen a través de mayor eficiencia. Los alimentos ricos en fibra a mantener el colon limpio, que a su vez permite una mejor absorción de los nutrientes de los alimentos saludables que los niños y los atletas eat.It Se cree que la capacidad de los alimentos ricos en fibra para mantener los intestinos limpios en realidad puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades , incluyendo el cáncer de colon. Es por esto que es importante para los atletas y los niños a consumir mucha fibra en su rutina diaria. Dado que estos dos grupos de personas son a menudo demasiado ocupado para comer comidas bien balanceadas, es una buena idea tener a mano bocadillos saludables que proporcionan al menos 4 g de fibra por porción. Frutas y verduras frescas son buenas opciones, así como algunos bares de fibra. Sin embargo, no todas las barras de energía tienen suficiente fibra para ser considerado bocadillos muy saludables para los niños y los alimentos de fibra athletes.High son esenciales para una dieta equilibrada y deben ser una consideración importante al elegir alimentos saludables para los niños y deportistas. Usando los alimentos ricos en fibra como aperitivos saludables para los niños y los atletas significa que usted está dando al cuerpo su mejor oportunidad para un rendimiento máximo.