Cada treinta y tres segundos muere un americano de la enfermedad cardiovascular, que incluye la enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. La enfermedad cardíaca afecta a unos sesenta y dos millones de estadounidenses, más que cualquier otro factor de riesgo más comunes illness.The asociados con la enfermedad cardiovascular son: la edad, los hombres de más de cuarenta años y las mujeres mayores de cincuenta, la obesidad, el tabaquismo, la presión arterial superior a 160/90 , el colesterol sérico superior a 240 y una historia familiar de los padres o hermanos con la enfermedad coronaria antes de los cincuenta y cinco años de edad. Si una persona tiene uno o más factores de riesgo cardíaco, formulario de autorización de un médico s debe ser necesario antes de que la persona comience un ejercicio program.Other factores a considerar incluyen: un estilo de vida sedentaria durante años, por encima del peso de 20 libras o más, dolor o presión en el área del pecho, medicamento (s) recetado sobre una base regular, los antecedentes de un trastorno pulmonar, y cualquier enfermedad de las articulaciones o muscles.People que han tenido un ataque al corazón o una cirugía de derivación son considerados de alto riesgo y deben estar bajo control médico supervisión mientras se recibe la aprobación exercising.After hacer ejercicio, el diseño del programa podría ser de la siguiente manera: En primer lugar, una evaluación debe ser de condición física actual de la persona s. Es él /ella tiene sobrepeso? ¿Cuál es el /ella sobrepeso? Yo determino lo que sería su /su meta de ritmo cardíaco de 50 a 60 de su /su velocidad máxima. Este es el objetivo que nos gustaría disparar durante el entrenamiento aeróbico y de resistencia. Por supuesto que me gustaría determinar su /su tasa de esfuerzo percibido y tratar de mantener esto en el programa de entrenamiento de resistencia moderada o cómodamente hard.The comenzaría a cabo con bajas resistencias, por 1 juego de 10 15 repeticiones para cada grupo muscular, durante 2 días una semana para start.This es un buen punto de partida para una persona que tiene uno o más factores de riesgo coronario cuando se reciben recomendaciones de ejercicio de su /su physician.I dicen que esto es un buen y seguro punto de partida, ya que, al igual que con todas las poblaciones , alterando el programa será necesario diseñar una que beneficia a la persona individualmente. Cada persona es diferente, y ha needs.Exercise individuo es un factor de riesgo de la intervención. Entrenamiento de resistencia aeróbico efectivamente modifica factores de riesgo cardiovascular asociados con el desarrollo de enfermedad de la arteria coronaria. El entrenamiento de resistencia ofrece una mayor desarrollo de la fuerza muscular, la resistencia y la masa muscular. El entrenamiento de resistencia es particularmente beneficiosa para mejorar la función de la mayoría Nombre patients.The cardiaca de este artículo es factores de riesgo coronario en ejercicio. Más importante aún, tenemos que reconocer los factores de riesgo implicados cuando la gente no hacer ejercicio y tener bajas tasas de actividad. Una persona que ejerce de manera regular experimenta valiosos beneficios a su /su salud y bienestar being.1. Baje peso2 general. Menos enfermedades que amenazan la vida, como la diabetes, el corazón diseaseand Carrera3. Una mayor inmunidad al virus de todos los días y bacterias4. Mejora la actitud mental y la sensación de bienestar being5. Mejora el sueño patterns6. Experimenta una mejor calidad de lifeReferences: diseño de programas de entrenamiento de resistencia, por Steven J. Fleck y William J. Kraemer, 2004, Human Kinetics, página 130