Mucha gente quiere saber lo que es un buen alimento para una dieta. Cuando digo: la guía completa de la buena comida para una dieta más probable pensar que me estoy tomando un cambio de grasa aquí! Seguro que te sorprende, sin embargo, al ver que la buena comida para una dieta no es tan difícil. Alimentos cotidianos más comunes son pérdida de peso excelente alimentos.1. ¿Cuál es el secreto entonces? Si usted quiere perder peso, usted tiene que seguir una dieta equilibrada combinada con ejercicio moderado. Esto asegurará loss.2 peso saludable a largo plazo. Pero, yo te prometí una guía, así que aquí está: Pig nuestras verduras en sí está leyendo esto, cerdo hacia fuera en verduras. La mayoría de las verduras son muy bajos en calorías y llena de nutrición. Hay algunos, sin embargo, que es mejor para la pérdida de grasa que otros * Verduras:. Verduras más verdes son excelentes para bajar de peso. Tome en cuenta sin embargo, que los guisantes son muy ricos en hidratos de carbono y más bien debe ser considerado un hidrato de carbono de un vegetal verde. También tienes que tener cuidado de que no agrega calorías con sus métodos de cocción, por ejemplo, la espinaca puede ser considerado un vegetal libre, pero tan pronto como usted hace crema de espinacas llega a ser muy alta en calorías y son totalmente inadecuados * Verduras amarillas. : Aquí puede ir por la borda. Las zanahorias son una muy buena opción e incluso calabaza, si no agrega nada puede degustar muy buena y muy satisfactorio * Ensaladas:. Sobre todo en verano, cuando las ensaladas muy buen sabor, comer tanta ensalada como sea posible. Aquí, una vez más, tenga cuidado de añadir calorías. La mayoría de los aderezos para ensaladas, simplemente arrastran con las calorías. Haga su propia con ingredientes frescos para que pueda controlar lo que sucede en ella * Carne:. Cuando se trata de la carne, buena comida para una dieta es principalmente pollo y pescado. Carne baja en grasa y carne de cerdo pueden consumirse en pequeñas cantidades. Por lo que el pollo se va, tratar y se adhieren a la mama, ya que contiene la menor cantidad de grasa, es casi libre de grasa. Una vez más, no aporta calorías con sus métodos de cocción, la parrilla o al vapor son los mejores * Legumbres:. Las legumbres son excelentes alimentos para una dieta. Son baja en grasas, contiene gran cantidad de fibra para que se sienta satisfecho y se combina con pequeñas cantidades de hidratos de carbono que proporcionan a su cuerpo con proteínas completas para utilizar como bloques de construcción * Hidratos de carbono:. No corte los carbohidratos por completo. Su cuerpo necesita para quemar para obtener energía. Usted tiene que reducir y aunque no comer más de cinco porciones pequeñas al día. Mantenga a los granos enteros y las opciones bajas en grasa. Recuerde que puede incluir el arroz, las patatas y los guisantes aquí * Los productos lácteos:. Aquí hay que tener cuidado. Sólo comer productos lácteos sin grasa o baja en grasa y tener cuidado con los quesos duros, ya que normalmente son muy altos en grasa y se arrastra con las calorías! Una buena opción como alimento para una dieta libre de grasas, sin sabor, yogur sin azúcar. Utilícelo en su cocina y como aderezos para ensaladas * Grasas:. Normalmente la grasa no se puede considerar como alimento para una dieta. Tu cuerpo necesita un poco de grasa, sin embargo, para poder utilizar las vitaminas solubles en grasa por lo que necesita para comer unas tres cucharaditas de grasa o aceite a day.So, ahí tienes una guía completa de alimentos para una dieta! Espero que le ayudará en sus esfuerzos para perder peso.