La mayoría de la gente tiene la idea equivocada de que para perder peso, hacer dieta durante un período determinado de tiempo, y luego se puede volver a lo que anteriormente estaban comiendo . De alguna manera mágicamente, se quedará en el peso más bajo que su dieta le trajo. ¡Falso! Para cambiar permanentemente su peso y al mismo tiempo mejorar su salud en gran medida, es necesario cambiar permanentemente su diet.Here son tres reglas que son absolutamente fundamentales para estar lo más saludable posible y perder weight.1) eliminar las grasas trans. Usted debe cortar 100 de las grasas trans en su dieta. Revise las etiquetas de los productos alimenticios. La etiqueta debe decir tanto que hay cero grasas trans y no tener la palabra hidrogenado en la lista de cualquier manera en la lista de ingredientes. Asimismo, no comer alimentos fritos (patatas francés, pollo frito, etc) a menos que haya una indicación específica de que están libres de grasas trans. ¿Por qué son las grasas trans es tan malo? Debido a que son en realidad un hombre hecho químico que es imposible para el cuerpo de digerir. Las grasas saludables tienen una estructura molecular ondulado que fluye perfectamente, aunque su sistema digestivo. Las grasas trans se han enderezado químicamente estructuras moleculares que realmente puede acumular como una toxina en su interior. Después de la eliminación de las grasas trans, el riesgo de ataque cardíaco bajará significativamente, su peso es probable que comience a caer (si se sustituye por grasas saludables como el aceite de oliva), y es probable que muchos otros síntomas comenzarán a limpiar up.2) ELIMINAR Lácteos Elaborados. Todos los comprados en la tienda los productos lácteos se procesa, por lo que lamentablemente la única manera de tener lechera es segura para encontrar una granja que le venden la leche directamente desde una vaca sana (que por desgracia es ilegal en algunos estados). La leche cruda procedente directamente de la vaca no está homogeneizada o pasteurizada, procesos que muchas personas no tienen idea de contribuir a una mala salud. El proceso de pasteurización (calentamiento de la leche para matar las bacterias) elimina enzimas beneficiosas, vitaminas, minerales, y las bacterias beneficiosas (probióticos). ¿Sabía usted que las llamadas personas intolerantes a la lactosa pueden realmente beber leche cruda sin ningún problema? Esto es debido a que las enzimas ayudan a digerir la leche natural. La homogeneización es otro problema que muchos científicos argumentan causa arterias llenas de cicatrices, enfermedades del corazón, y el síndrome de intestino permeable. El proceso hace girar la leche a velocidades muy altas, rompiendo las moléculas en partículas tan pequeñas, que no son digeribles y se atascan en varios lugares en el cuerpo. Pruebe el arroz o leche de almendras como la soja sustitución tiene su propia salud issues.3) Eliminar 95 o más de su consumo de azúcar procesada. Tómese el tiempo para buscar las formas en que el azúcar es perjudicial para su salud. La lista es tan larga que no hay manera de que pudiera incluirla en este artículo. Y los sustitutos del azúcar químicos como el aspartame no son mejores y posiblemente peor. Para obtener su dosis de azúcar, eliminar sus pasteles y postres habituales y, en cambio comer fruta como postre, o miel cruda, jarabe de arroz integral y /o stevia en recetas de postres. En el 1980 y el 1990 s s, la gente pensaba que la grasa dietética fue el principal culpable de lo que la gente gorda. En su lugar, ahora estamos descubriendo que el azúcar y químicos sustitutos del azúcar son los más probable es que los principales reason.Take seis semanas y se intentan hacer otra cosa que las tres recomendaciones anteriores. Tenga en cuenta los cambios en su cuerpo y ver si usted piensa que ellos ayudaron a alcanzar mejor los objetivos de salud y peso adecuados. Yo estaría dispuesto a apostar que usted notará cambios importantes y significativos para el mejor.