Usted pensaría que los síntomas de estrés son difíciles de perder. Pero que doesn t significa que siempre prestar atención y tomar las medidas oportunas. Por lo tanto, ayuda a que se les recuerde algunos de los síntomas principales que se encontrará cuando usted está demasiado estresado. Usted las puede utilizar como munición para justificar tomar una vacaciones.El siguientes nueve signos clave de advertencia físicos están entre los primeros en el youll encuentran en momentos de gran tensión, y cuando lo hagas, hazte un favor y prestar atención a su mensaje alto y claro: lento por si quieres estar saludable, sano y eficaz, que is.1. ¿Su boca seca o tiene un nudo en la garganta que puede ser un cliché, pero es un cliché por una razón: cuando estás estresado, su boca se vuelve muy seco. Y la boca seca hace que sea difícil de tragar cualquier cosa menos líquidos. Es incluso malo para su teeth.2. ¿Está preocupado por un dolor en el cuello? Tenso, los músculos tensos, especialmente el cuello y los hombros son otra señal de advertencia importante. Para algunos de nosotros nos puede parecer que esos músculos dolorosamente tensos son una condición permanente. Ellos no tienen que be.3. ¿Le da muchos dolores de cabeza últimamente? Mientras que los dolores de cabeza pueden tener una variedad de causas, theres un tipo particular, eso es bien llamada cefalea tensional. Si el comienzo de los dolores de cabeza se correlacionan con períodos de estrés intenso, ya sabes lo que do.4. ¿Tiene entumecimiento y hormigueo en las extremidades? Puede que no hayas dado cuenta de que estos pueden ser causados ​​por el exceso de estrés. Yo tampoco lo sabía hasta que lo leí durante mi investigación para este artículo, pero tiene sentido. De hecho, me sentí aliviado al ver que ya mis miembros se han hormigueo y en ocasiones conseguir por un tiempo y yo estaba preocupado de que podría ser algo serio. Bueno, ¿adivinen qué! El estrés es serious.5. ¿Está cansado todo el tiempo? ¿Encuentra usted no quiere levantarse de la cama por la mañana? La fatiga crónica, cansancio y bajo consumo de energía son el resultado inevitable del exceso de estrés durante períodos prolongados de tiempo.6. ¿Tiene problemas para conciliar el sueño o dormir lo suficiente? Una vez más, esto podría ser un signo de exceso de estrés. Y puesto que el sueño es tan crucial para la recuperación, el insomnio inducido por el estrés a menudo comienza un círculo vicioso cycle.7. ¿Tiene sobrepeso? Especialmente con la acumulación de grasa principalmente en el vientre? Durante mucho tiempo, la gente solía pensar que el estrés causa la pérdida de peso, y no el aumento de peso. Eso puede ser cierto para algunos, pero la mayoría de nosotros tendemos a poner en las libras. El cortisol, la hormona del estrés, literalmente, hace que el cuerpo se acumulan las cosas tambaleante derecha en la delantera y el centro y hace que sea casi imposible de tomar de nuevo off.8. ¿Tiene acidez estomacal, acidez, reflujo gastroesofágico, o indigestión? Tal vez lo que no es necesario que no es otra dosis de antiácidos, pero un masaje y un baño caliente, necesariamente en ese orden. Y un día off.9. ¿Usted se enferma mucho? Cuando alguien estornuda en la oficina, ¿es usted el primero en atraparlo? ¿Tiene alergias o erupciones en la piel? Todos estos son signos de que su sistema inmunológico ha comenzado a sufrir. Es tiempo de tomar un turn.How legal U muchos de los anteriores tiene? Uno? Reduzca la velocidad y tomar más descansos. Tres? Youre definitivamente en la zona de peligro. Los siete? Alerta Zona roja!