Relájese con potasio y magnesio

El potasio y el magnesio son los dos minerales más comunes que se encuentran dentro de las células de su cuerpo. Cada uno tiene funciones específicas individuales dentro de su cuerpo, y juntos ayudan a mantener un correcto equilibrio de electrolitos y el buen funcionamiento de los músculos lisos y estriados. Eso incluye lo que los músculos se relajen adecuadamente en lugar de cramp.Before discutir esto, vamos s echar un vistazo a las principales propiedades individuales de estos dos minerales metálicos con respecto a biochemistry.Magnesium el cuerpo s es necesario para garantizar el correcto funcionamiento del sodio bomba /potasio. Este es un tema complejo, y shan t pensar en ello largo y tendido aquí, aunque los fundamentos son que es responsable del movimiento de los iones dentro y fuera de las células. Los iones de sodio y potasio se mueven en direcciones opuestas a través de la membrana plasmática de la célula, tres iones de sodio que se bombea a cabo por cada dos iones de potasio bombeados en la cell.This es de particular importancia para las células nerviosas responsables de la transmisión de impulsos en respuesta a estímulos específicos. En el caso de una deficiencia de magnesio, esta acción de bombeo se deteriora y el equilibrio de sodio /potasio dentro y fuera de las células del cuerpo no están equilibradas. Esto a su vez afecta la respuesta de las células nerviosas a los estímulos. Tanto el magnesio y el potasio pueden ser agotados a través del uso de diuréticos, en cuyo caso un suplemento de magnesio puede corregir el imbalance.There diversas consecuencias de tal desequilibrio electrolítico, algunas con consecuencias potencialmente graves. Muchos pueden causar la muerte si no se trata, aunque los síntomas suelen permitir un tratamiento médico adecuado antes de la condición de ser mortal, como el tratamiento que implica con frecuencia la administración de magnesio y potasio. Entre ellas se encuentran: la sobrecarga de calcio en ciertas células del corazón, que reduce el uso efectivo de oxígeno y ATP y causa la contracción hiperactiva de los muscle.Spasms coronaria del corazón en la actividad vesselsOver sangre de las fibras del músculo estriado, lo que lleva a los calambres en la pantorrilla y los músculos del muslo, para example.Cramp y dolor en los músculos lisos de los órganos huecos, tales como la vejiga o el útero, que también puede causar problemas de corazón labor.Several prematuras provocadas por un aumento en el consumo de energía y una sobrecarga de calcio y la deficiencia de potasio que conduce a la isquemia cardiaca y arritmia que siguen para crear una condición médica grave y peligro para la vida. El potasio, que puede detener el corazón si se administra en exceso, puede ser igual de dañino si está presente en una situación demasiado pequeño conjunto concentration.The crea un círculo que perpetúa auto que puede ser roto por un suplemento de magnesio y potasio que restaura el gradiente correcto de potasio y de magnesio a través de la membrana celular, mejora la función de la sodio /potasio bomba y reduce el exceso de calcio celular mediante la sustitución con magnesium.This sólo funciona si tanto de potasio y magnesio se toman juntos: simplemente ya sea solo no es bueno. También se necesita tiempo para el efecto de que se produzca, por lo que el suplemento no es adecuado para uso de emergencia. Un suministro regular puede prevenir la condición occurring.There son muchas otras propiedades que el magnesio y el potasio poseen con respecto a la bioquímica del cuerpo s tales como el efecto de magnesio en la activación de ciertas enzimas. Sin embargo, en la discusión de la relajación, tanto de estos minerales esenciales tienen un papel importante que play.It se ha mencionado que el magnesio y deficiencia de calcio provoca espasmos y calambres en los músculos lisos y estriados, y el corolario también es cierto. El magnesio y el potasio se pueden utilizar para aliviar tales calambres, y relajar el tejido muscular. Por lo tanto, ya que puede relajar el tejido muscular liso bronquial emocionado, el magnesio puede usarse para aliviar los ataques de asma. La administración intravenosa de magnesio es, de hecho, un tratamiento clínica aceptada y probada para el asma aguda attacks.In de la misma manera, el magnesio se ha utilizado para tratar los espasmos musculares y calambres. Una vez más, no es un tratamiento inmediato para uso de emergencia, pero se puede utilizar durante un período de días para el tratamiento de atletas con una historia de los espasmos musculares. Tal espasmo con frecuencia se producen después de períodos prolongados de ejercicio, cuando el magnesio y potasio, entre otros electrolitos, se pueden perder a través de una combinación de sudoración y urination.However, este no es el único medio por el cual el magnesio se pierde de las células del cuerpo, y probablemente ni siquiera el principal. Menos obvia, pero probablemente de más importancia, es la transferencia de magnesio a partir del plasma en las células rojas de la sangre (eritrocitos). La cantidad por la que esto ocurre es directamente proporcional a la más anaeróbico el ejercicio, por lo tanto, la necesidad por los atletas y levantadores de pesas para más magnesio. Se puede perderse rápidamente a través del ejercicio con oxígeno insuficiente y causa sus músculos a la deficiencia up.Magnesium calambre es común en los estadounidenses, a pesar de factores como la alta ingesta de calcio, el consumo de alcohol, diuréticos y enfermedades renales y hepáticas son más responsables de esto que una deficiencia en la dieta. El potasio es fácilmente disponible en los plátanos, arroz integral, las patatas, los tomates y las naranjas y las deficiencias dietéticas no son comunes, aunque los suplementos son fácilmente available.Magnesium también se sabe que juegan un papel importante en la secreción y el uso de la insulina por el cuerpo. La suplementación con magnesio puede ayudar a los diabéticos para hacer el mejor uso de la insulina, se hacen más tolerantes a la glucosa y mejorar la fluidez de la membrana de las células rojas de la sangre. El mineral; también tiene un efecto pequeño pero definitivo en la reducción de la presión arterial. Otros usos de los suplementos de magnesio son la insuficiencia cardíaca congénita, donde el contenido de magnesio superior conducen a una mayor esperanza de vida y el síndrome de fatiga crónica (SFC) que los suplementos de magnesio pueden aumentar significativamente usos levels.Other energía para que el cuerpo pone de potasio que no sea para permitir la adecuada contracción muscular y la relajación y para mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, incluye la función de las neuronas del cerebro y de los nervios. Esto, sin embargo, es discutible, pues debe caer sus niveles de potasio en 50, la muerte result.Potassium, magnesio y calcio son esenciales para mantener el funcionamiento adecuado de las células del cuerpo, aunque el efecto más visible de magnesio y potasio son sus propiedades de relajación de el cuerpo, objeto de un uso específico de los deportistas y las mujeres, en particular los que participan en los deportes más anaeróbicos.