El metabolismo es esencialmente la velocidad a la cual el motor de nuestro cuerpo s se está ejecutando. La velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías se llama la tasa metabólica. S que la velocidad de su motor en marcha cuando todavía está en una posición reclinada o durmiendo. El cuerpo en reposo en un estado tal gasta aproximadamente el 60 75 de su metabolismo energy.The se basa en el número de calorías que se queman durante todo el día. Nuestro cuerpo quema calorías constantemente para mantenernos si estamos comiendo, durmiendo, trabajando, etc gente musculares con un menor porcentaje de grasa corporal tienen un metabolismo más alto que otros, que no son menos musculosos porque el músculo utiliza más calorías para mantenerse que la grasa . Algunas personas tienen un metabolismo más lento y tienen más dificultades para mantenerse delgado. Las personas más jóvenes tienen mayor (más rápido), el metabolismo debido a la mayor actividad de las células. Un metabolismo más lento en realidad nos hace acumular grasa. Cuanto más lenta sea la tasa metabólica, mayor será la ganancia de peso. Hay ejercicios simples que aceleran los metabolism.Causes para un metabolismo lento * El ayuno * Una dieta baja en calorías * Bocadillos durante todo el día en los alimentos azucarados altos (dulces, refrescos de cola, las tortas, las encías). * Comer o beber demasiado azúcar que contienen los alimentos. * La falta de actividad física * hipoactiva thyroid.A metabolismo lento también puede provenir de lo siguiente:. * La diabetes o resistencia a la insulina (condición pre diabética) * Mayor porcentaje de grasa corporal * La pérdida de masa corporal magra, muscular con la edad o la inactividad * GeneticsA metabolismo lento puede ser el resultado de calorías extremadamente bajas, la mala calidad de los alimentos, los alimentos procesados, la falta de proteína completa, la falta de ácidos grasos esenciales, el exceso de carbohidratos, la deshidratación, estrés, toxinas, parásitos, con receta y medicamentos de venta libre, productos químicos en los alimentos, y la gente alcohol.Many, en un esfuerzo por perder peso rápidamente, tienden a reducir las calorías drásticamente sin tener un plan de base para seguir. Esta es una de las principales razones de dieta muchas personas sufren de un metabolismo lento. Cuando cortas drásticamente las calorías por debajo de su nivel de mantenimiento, su cuerpo trata de conservar hasta la última gota de energía para sobrevivir. Cuando esto sucede, los depósitos de glucógeno se agotan y su cuerpo va a oxidar proteínas para energy.A falta de calorías se pueden dividir a su vez en el tipo de calorías. Proteína completa insuficiente puede disminuir su metabolismo, así como la falta de hidratos de carbono y grasas esenciales. El equilibrio es tan importante, y también lo es saber cómo implementar cada uno de los macronutrientes para reconstruir su metabolismo. Incluso si usted ha destruido su metabolismo con cualquiera de los factores mencionados anteriormente pueden reparar it.Fixing un metabolismThere lento son juzgados y probados métodos para acelerar o aumentar su tasa metabólica. Esto significa quemar más calorías, quemar más grasa y perder más peso incluso mientras el sedentarismo. Hay maneras de aumentar su metabolismo sin tener que tomar ninguna pastilla, ir a cualquier dietas drásticas o ejercer programs.Begin por bajarse los medicamentos innecesarios y las drogas. Aquí hay algunos pasos que le ayudarán a que su metabolismo volver a la pista: o Reducir el estrés en su life.o Reducir la cantidad de alimentos refinados y procesados ​​en su diet.o Coma más frutas y verduras, especialmente frutas como las bayas que tienen antioxidantes . o Limpie el sistema con los alimentos que ayudan a eliminar los desechos del colon. Coma frutas como papayas, que ayuda digestion.o Agregar el ejercicio a su vida. Apenas no hablar de ello, ¡hazlo! El ejercicio es vital para obtener su metabolismo trabajando properly.o Comer comidas frecuentes y consisten en alimentos de calidad. Trate de obtener alimentos con bacterias beneficiosas, como el yogur en su diario diet.o Bebe más agua. No hay sustitución para tener suficiente agua en el sistema de las células para funcionar bien. Un metabolismo sólo puede funcionar si usted tiene hydration.If adecuada que se cree que tiene un metabolismo inusual, puede ser digno de conseguir que la analicen, ya que su posible tener que hacer con facilidad y precisión. Para que tu metabolismo desprotegido médico podría ser un buen lugar para empezar. No hay un método preciso para determinar la tasa metabólica en reposo es a través de las mediciones respiratorias en la fisiología del ejercicio de laboratorio o centro de salud. Si usted tiene un metabolismo lento, hay maneras efectivas de acelerarlo y mantenerlo elevado. Siguiendo algunos de los pasos mencionados anteriormente se help.Remember que a menudo no es sólo un factor que afecta su metabolismo, sino más bien una combinación de cosas que pueden ser afectados por su actitud y estilo de vida. Tener un metabolismo saludable le ayudará a tener más energía durante el día y una disposición general feliz. Además, cuando el cuerpo comienza a ponerse en forma tiene más confianza corporal.