Se dice a menudo los programas de pérdida de peso de más éxito son aquellos en los que en "Finalizar la manera de empezar", pero hacer esto puede ser todo un reto. Siempre empezamos nuevos programas de salud en un "alto" con grandes intenciones y un montón de entusiasmo, pero a medida que continuamos nuestros objetivos de pérdida de peso semana tras semana puede parecer más difícil de conseguir y el esfuerzo que requiere, más exigente. Sin embargo, sabemos que a pesar de esta caída previsible en el compromiso y la unidad, hay maneras confiables para mantener la concentración y seguir para llegar a nuestro goals.Locate una imagen que revela su verdadera forma del cuerpo cuando usted era demasiado pesado y adjuntarlo a la puerta de su refrigerador. Asegúrese de que se muestra a su muy poco saludables y está estratégicamente ubicado cerca de la manija de la puerta por lo que se pueden ver cada vez que se ven tentados a ir a caza de un trozo de tarta. Cada vez que vea una foto, recuerde que usted está cambiando y pronto no tienen nada en común con esta foto, excepto tal vez los ojos atractivos Ayuda a construir en los incentivos para el progreso de la pérdida de peso y registrar los logros que se esfuerzan para, así como las fechas en que llegar a ellos. Realiza tus objetivos y recompensas específicas como "Tan pronto como me pierdo 10 libras voy a comprar el vestido negro ceñido que está en venta en la tienda" o "Cuando me cae un tamaño en jeans voy a gastar en la chaqueta a juego en la pantalla con ellos ' o incluso "Cuando pierdo 20 libras voy a Hawaii durante una semana". Trabajar hacia sus metas! Lleve un registro de su progreso y la recompensa bien cuando a alcanzar una meta que ha establecido para sí mismo. Establecimiento de objetivos y recompensar a ti mismo es una poderosa manera de mantener la motivación de la dieta, ya que se empiezan a ver los resultados positivos de todo su duro work.Share su viaje hacia una vida más saludable, más lindo cuerpo buscando con otras personas que pueden beneficiarse de su semana de la pérdida de peso por semana a través de la creación de un blog. Usted se sorprenderá de lo efectivo que puede ser mantener la motivación alta y para llamar la atención y el apoyo de muchos otros en la misma situación que tú. Por lo general registran en al menos semanalmente y pueden ser la fuente de fomentar los comentarios y consejos. Nunca se debe subestimar el poder de las imágenes visuales durante su semana de la pérdida de peso por semana. Visualice cómo se verá cuando llegue a su peso cárcel y encontrar fotos de imágenes como esta de anuncios o revistas de moda. Para mantener la concentración en la alimentación saludable y ejercicio, visualizar estas imágenes donde podrás ver en tu habitación o en el baño o en el trabajo como recordatorios constantes de la recompensa final para todas sus efforts.Seek toda la información a su disposición sobre el otro peso experimenta la pérdida de la línea o en libros u otras publicaciones de la salud. Muchas personas han logrado bajar de peso y mantener un cuerpo sano forma indefinida, por lo que se inspira en sus historias de éxito de pérdida de peso. Al llegar a la cárcel de final, usted estará en una posición para animar a otros también! Prueba cosas nuevas y no te quedas atascado en un alimento o ejercicio de rutina. Pruebe nuevas maneras de hacer ejercicio. Considere una clase de artes marciales, danza del vientre, o tomar algunos amigos a una pista de patinaje y pista de hielo para patinar por la tarde o incluso ir en trineo o esquí. No importa cuál sea la temporada, no es seguro que será una nueva actividad al aire libre o físico se puede tratar de cambiar un poco su rutina y quitar la atención hacia su semana de la pérdida de peso por la gente week.Avoid que son insolidarios o que sabotean sus esfuerzos para perder peso . Si usted tiene un amigo que siempre quiere comer comida rápida o ir a tomar un helado y le dice que está bien hacer trampa en su dieta "sólo por esta vez" o dice otras cosas que frenan sus esfuerzos, no pasar el rato con esa persona más. No dejes que nadie te detenga de hacer lo que sabes que es mejor para usted - tomar decisiones saludables y disfrutar de su pérdida de peso semana tras semana Pierdas!