Mini ejercicios de trampolín son una gran manera de perder peso y mantenerse en forma. Pero junto con los ejercicios que usted debe mantener una dieta saludable. Estos ejercicios deben realizarse de tres a cuatro días a la semana para lograr el mejor result.Warming antes del ejercicio y refrescarse después del ejercicio son importantes para prevenir lesiones no deseadas. Asegura de calentamiento que sus músculos son lo suficientemente caliente y listo para el entrenamiento. Los ejercicios de enfriamiento aseguran que los músculos relajarse después de un trabajo duro. Ambos calentamiento y enfriamiento ejercicios de Down deben ser done.Warm-up y enfriamiento ejercicios incluyen trampolín contacto decir rebote con los pies colocados ancho de los hombros, flexione ligeramente las rodillas y coloque las manos en su cintura. Comience el rebote de contacto trampolín muy suavemente sin los pies dejando el ejercicio de calentamiento efectiva mat.Another es el grifo pies trampolín. Mantener el cuerpo en la misma posición que se utiliza para el rebote de contacto trampolín, desplace su peso hacia un lado. Toque en el otro pie a un lado y empezar a rebotar steadily.Now el mejor ejercicio para empezar es el tramo inferior del cuerpo. En este ejercicio se colocan los pies al ancho de hombros y puso sus manos detrás de su espalda. Ahora, agacharse, como si fueras a tocar los dedos. Mantenga esta posición durante treinta segundos y repita el movimiento diez ejercicio efectivo times.Another es el tramo de suelo. Para hacer este ejercicio, siéntese en el suelo con las piernas estiradas aparte. Manteniendo esta posición, tirar de su torso hacia un muslo. Mantenga la posición durante treinta segundos y repita con la otra subida side.Knee es el entrenamiento perfecto para la pérdida de peso. Para el aumento de rodilla, levanta una rodilla hasta justo por encima de la cintura mientras rebota. Repetir el movimiento diez veces en cada lado. Después de completar el ejercicio, volver a la bounce.Cool contacto constante hasta después de los ejercicios es importante para evitar lesiones. Para lograr mejores resultados, siga este programa de ejercicios trampolín, manteniendo una dieta saludable. Si se siguen estas instrucciones, usted comenzará a perder peso dentro de seis a ocho semanas.