Alimentos gloriosa comida. Oliver Twist quería un poco más de comida, pero era rejected.Over la temporada festiva, que ganó t ser rechazado más comida. Habrá comida en abundancia. Pasteles de carne, galletas y tortas festivas estarán en el lugar de trabajo, la escuela y la universidad. Alguien recientemente me dio una caja de galletas de chocolate, la persona sabía que yo estaba en una dieta. Con la caja de chocolates llegó una carta que decía: Dios ama a los que aman el chocolate. Esa tarjeta indirectamente tenían un mensaje claro. Se come y disfrutar de estas galletas de chocolate, No te preocupes por las calorías. La mayoría de nosotros cuando comemos algo dulce y dulce se obtiene un aumento instantáneo de la energía, sólo para caer tan rápido como se levanta. Una galleta de chocolate lleva a la otra! Luego están las fiestas de empresa, cenas etc cenas de Navidad extra, más comida, lo que significa más calorías. La consecuencia significa más peso. Oscuras noches más frías significa que una vez que llegamos a casa, queremos dejar fuera invierno y quedarse en casa y ver la televisión permanecer en la noche de un invierno s puede dar lugar a la apertura de los caja de chocolates y otros anuncios de televisión goodies.The será constantemente nos recuerdan todos los diversos Feria de Navidad disponibles. Pavos, conjuntos de carnes, Aperitivos y por supuesto las hermosas tortas de Navidad y postres. Las personas con un gusto por lo dulce se fácilmente tentados. Los supermercados están ofreciendo una gran variedad de tortas festivas y pasteles. Mi supermercado local estaba ofreciendo una compra uno y llévese otro gratis, mini cake.It Navidad va a ser muy difícil para la mayoría de la gente a ir en una dieta o un programa de control de peso, esta época del año. El Año Nuevo, es el momento de hacer ese compromiso de perder peso, cuando Resoluciones de Año Nuevo son made.So, ¿alguna vez has pensado en tomar algunas medidas, por lo menos tener algo de control sobre el control de su peso en esta temporada festiva. Hay algo que podemos todos los expertos do.Scientific y nutrición recomiendan un aumento en fibra dietética y una menor ingesta de grasas y calorías para ayudar a mantener una buena salud. Desafortunadamente nuestra dieta festiva occidental tiende a ser alta en grasa y baja en alimentos ricos en fibra. Pudding de Navidad, Pastel de Navidad con todas las otras tortas festivas son muy altos en grasa. Por no hablar de los savouries.So apetecible, ¿cómo puede encontrar la fibra en los alimentos. Los alimentos naturales son generalmente altos en fibra (es decir) tuercas integrales, semillas, frutas y verduras. Las manzanas contienen una alta proporción de fibra, en comparación con muchas otras frutas y hortalizas. Por ejemplo, hay aproximadamente 4 gramos de fibra en una manzana. ¿Cómo, acerca de las manzanas al horno o guisado de una fibra sweet.What no es reducir la cantidad de alimentos que el tiempo puede pasar en el tracto intestinal. La fibra dietética puede ayudar a acelerar el paso de alimentos y así ayudar en la eliminación de toxinas y desechos del body.Lack de fibra, y este es el peligro en la temporada festiva = mala alimentación y no es bueno para nuestra salud y bienestar. La Guía cantidad diaria de fibra es de 24 gramos, pero se sugiere que 30 gramos o más es probablemente necesario para la protección de la salud del intestino. Tener un montón de fibra nos ayudará a mantener un control de nuestro peso y frenar el deseo de picar. Mantenerse al día con la ingesta diaria de fibra le ayudará a nuestra salud y wellbeing.Have una Navidad feliz y saludable y mantener una buena salud a través de la temporada de fiestas y más allá.