Usted probablemente ya sabe beber más de 1 a 2 tragos de alcohol (en cualquier forma) por día no es bueno para ti. He aquí por qué: * El cuerpo piensa de él de la misma manera como el estrógeno, que es su enemigo * Disminuye la pérdida de grasa * Lleno de calorías vacías * Mess la calidad del sueño * te deshidrata (principal causa de las resacas) * Terrible... para el asesoramiento de expertos liver.My: No bebo en absoluto si usted quiere perder una gran cantidad de grasa posible y alcanzar gains.Then muscular extrema nuevo, admitámoslo. Este es el mundo real, y es probable que les gusta beber tanto como el tipo de al lado (cuanto más joven sea la más probable gusta beber). Por lo tanto aquí hay algunos consejos para mantener su desarrollo muscular y pérdida de grasa en el progreso cuando se decida a "disfrutar": beber mucha WaterLoads de las cosas malas que vienen de beber puede ser restringida con el consumo de agua. El alcohol te deshidrata, por lo tanto, beber mucha agua antes, durante (si es posible) y, desde luego antes de golpear el saco. Por otra parte, el alcohol ayuda a su cuerpo a acabar con una gran cantidad de toxinas que acaba roció con la forma de mixersRefrain azucarado alcohol.Avoid de mezcladores azucarados en su alcohol duro. El consumo de azúcar, mientras que beber alcohol es lo peor que puede hacer para la grasa gain.No carbsDon't consumir carbohidratos antes, durante o después si usted está bebiendo alcohol. En resumen: Los carbohidratos se excitan a la grasa mucho más fácil debido a que su cuerpo está tratando de procesar el alcohol. Protein Plus se quedará con usted más tiempo, así que no comer tanto y el índice térmico más alto hace que sea menos probable que promover gain.Observe grasa de los 1-2 bebidas al día durante ya bastante evidencia de weekdaysThere que sugieren que 1-3 bebidas al día es bueno para usted. Si te gusta beber una cerveza o dos al día o vasos de vino o lo que sea, no te preocupes por eso. Trate de no derrochar todas las noches. Si usted va a bingeDrink dura sólo dos veces al week.Like Viernes y sábado, o algo así. Esto es lo que debe hacer: No comer mucho durante el día si vas a la fiesta que hasta esa noche. A continuación, asegúrese de obtener una buena proteína en su sistema para ayudar a cubrir el estómago. Además, algunos alimentos ricos en fibra como frijoles también es bueno. Se quedará con usted y le ayudará a sentirse más lleno, quizás absorber parte toxinas definitivamente ayudan hacerlos salir al día siguiente, cuando se "elimina". Workout 2-3 horas antes de llegar downBecause los músculos de glucógeno se agotan después de entrenamiento haciendo esto puede hacer que sea más fácil para su cuerpo para encender aún más las calorías vacías que consume más tarde esa noche en el músculo, en vez de fat.Don 't cerdo después de conseguir todos drunkNearly bebida hasta que estén totalmente borracho, y luego convertido en hambre y seleccione consumir un montón de comida basura. Esto no va a ayudar. Mantenga un ojo en la punta de la proteína anterior, y beber más agua para ayudarle a sentirse full.Play beer pong u otro gamesYou pueden de hecho quemar calorías 20-30 en un partido "vigoroso" del pong de la cerveza. Lo más probable es beber más, aunque como consecuencia de ello. Mi consejo: beber una pequeña cantidad para que su objetivo más - así que usted bebe menos durante el juego (porque estás ganando), que conduce en general a menos beber! Juega versiones "strip" de estos juegos para aún más fun.If lo que desea es emborracharse, ser de efficientIt no es bueno para ti (emocional, mental o físicamente) a beber para "emborracharse", pero me doy cuenta de esto es por qué la mayoría de la gente hace ella. Beben, ya que piensan que los hace más fresco, más valiente o más admirada. Eso es todo bullsh * t, que realmente necesita para conseguir sus problemas de confianza manejan, y de nuevo me doy cuenta de la mayoría de la gente todavía lo hacen it.Thus si usted está bebiendo de "efecto", entonces recuerde: ser disciplinado. Consigue un espíritu elevado de alcohol como Everclear o 151, lo cortó con hielo y agua, o hacer un par de fotos, podrás emborrachas más rápido. Y usted no tendrá que beber tanto. (Por lo menos es mejor que beber 36 cervezas ¿no?) No puedo creer que estoy dando este consejo, pero sé que la gente todavía lo harán, por lo que acaba de ser "eficiente" al respecto y posiblemente le ayudará a no ir extrema próxima time.Go para las cervezas de bajo contenido graso y winesLight cervezas tiene las calorías de más. Cerveza negra Guinness son oscuros como el siguiente. Seguido por el resto. Los vinos tintos se ha reducido calorías y contienen resveratrol (extra), seguidos por los rest.Things hacer cuando estás resaca: Por la mañana, es posible que resaca He aquí algunos consejos: * Evitar como la aspirina de AINE, el ibuprofeno, etc, porque se combina con el alcohol es super malo para el hígado y el estómago, etc. * Obtener un poco de agua y Gatorade para completar electrolitos, etc .. * Tomar multivitaminas /suplementos multi-minerales para reponer más ... * Las proteínas son grandes para consolarte, como huevos, tocino, y todo eso ... * El ejercicio moderado a sudar algunas toxinas (asegúrese de mantener el agua potable) * Tome un napYou sé que no debería, pero si doOpt a "disfrutar más" que debemos atenernos al menos a las pautas que hemos propuesto aquí. La verdadera cuestión que debe tomar en la mano es: "¿Por qué siento la necesidad de beber mucho?" Lo más probable es darse cuenta de que es un problema con su confianza en sí mismo no es capaz de decir "no" a su grupo de amigos o tratar de "encajar" o alguna cosa por el estilo. O no le gusta la realidad y que está tratando de escapar de ella por conseguir destrozado. Ninguna de estas cosas son buenas para su salud y que necesita para obtener estos asuntos tramitados antes de hacer algún daño.