Cuatro recetas rápidas con alto contenido de proteínas y fácil de hacer. Disfrute Pancakes Proteínas Estos deliciosos panqueques están llenos de proteínas, fibra y carbohidratos de digestión lenta que proporcionan todos energy.Ingredients día: 1. 3 eggs2 conjunto. 3 huevos whites3. 2 cucharadas niveladas de Vanilla powder4 proteínas con sabor. Media taza de laminado oats5. Cucumber6. Onion7. Una pizca de sal y tierra pepper8. 1 cucharadita de oliva virgen extra oilMix juntos los huevos, claras de huevo, proteína en polvo y avena. Rallar el pepino y la cebolla en un bol y agregue la pimienta negro, sal y ajo picado. Combine con el primer plato de huevo, proteína en polvo y la avena. Vierta el aceite de oliva en una sartén antiadherente y el fuego a medio, y luego añadir en la mezcla. La mitad de una taza de la mezcla crea una pulgada aproximadamente 6 panqueque. Deje que la mezcla se cocine durante al menos 3 minutos antes de darle la vuelta para cocinar el otro lado. Servir. Toda la mezcla hace 6 Gambas Gambas pancakes.Grilled son una buena fuente de proteína, hierro, zinc, vitamina E y ácidos grasos omega 3 que reducen el riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, tomar con moderación ya que los mariscos son altos en cholestrol.Ingredients: 1. 3 gambas grandes (cada gambas aproximadamente 100 g) 2. una pizca de salt3. una pizca de pepper4. 3 dientes de ajo, chopped5. 3 cucharadas de oliva oil6. Canola oil7. Inglés perejil, finamente chopped8. Medio lemonCut las antenas de gambas con un par de tijeras. Con un cuchillo, cortar la columna vertebral de cada venas gambas y eliminar, en su caso. Espolvoree sal y pimienta a lo largo de la columna vertebral en rodajas. Agregue el ajo y el aceite de oliva llovizna de manera uniforme sobre los langostinos. Solo pintar algunos aceite de canola en los langostinos antes de colocarlos en la parrilla. Después de un minuto más o menos, cuando los langostinos se ponen rojos, dar la vuelta una y parrilla por un minuto o so.Finally, exprima jugo de limón por encima y espolvorear parsley.Protein Milk Shake Esta gran sabor, boca de riego, alta postre proteína será absolutamente agradable después de un día de trabajo duro. Puede empezar el día con esto como su desayuno, ya well.Ingredients: 1. 1/2 taza de bajo contenido graso, fresco milk.2. 1 cucharada rasa de sabor a chocolate (o cualquier otro sabor dependiendo de su preferencia) de proteínas powder.3. 6 cubes.Combine hielo y póngalos en una licuadora. Licuar hasta obtener un batido de proteína suave y cremosa. Servir con hielo extra si necessary.High Protein Peach Ice Cream Otro postre fantástico que te dejará con hambre de more.Ingredients: 1. 3 libras de durazno pelado y pitted.2. 1/2 taza yoghurt.3. 2 cucharadas niveladas de vainilla powder.Cut proteína con sabor a los melocotones en trozos muy pequeños. Cuanto más pequeño que los corta, más rápido se congelan y el más fino la textura final será. Colocar los trozos de melocotón en una sola capa en un plato y congelarse, alrededor de 2 horas. Ponga los pedazos de durazno congelado en un procesador de alimentos con proteína en polvo y se muelen brevemente. Añadir el yogur y el pulso hasta que la mezcla esté suave. Vaciar el procesador de alimentos en un pequeño recipiente y congelar de nuevo, de 20 a 30 minutos, antes de servir.