Como mujeres, todos sabemos lo rápido que vamos a exagerar ... trabajo, el hogar, la familia, desplazamientos de estrés, falta de sueño, todo ello contribuye a la sensación de estar siempre sensación de cansancio que nos parece perro en estos días. Constantemente conseguir 5 a 6 horas de sueño por la noche va a ponerse al día con usted antes o después, y su cuerpo le obligará a descansar. Si usted está recibiendo un buen 7 a 8 horas de sueño cada noche, y todavía se siente débil y cansado que s tiempo para buscar otra explicación, más allá de la falta de sueño, que podrían ser la causa de su fatigue.Fatigue que tiene una duración de una semana (o más) en realidad puede ser un signo de una enfermedad grave ... o puede indicar un problema menor que s fácil de corregir. Cualquiera que sea el caso, usted necesita saber, o que nunca se sentirá descansado y fresco. No hay razón para retrasar la búsqueda de lo que s pasando. Una visita a su médico le dará la respuesta (y garantías) que need.Here hay algunas cosas que su médico puede considerar como una contribución a la fatiga ... 1) Anemia especialmente si usted está en sus años reproductivos, puede ser una causa de la fatiga. La pérdida mensual de sangre conduce a una deficiencia de la hemoglobina rica en proteínas del hierro en las células rojas de la sangre que suministra oxígeno a todas las partes del cuerpo. La fatiga es una señal de que los tejidos y órganos no reciben suficiente oxígeno. La solución es un suplemento de hierro o la adición de alimentos ricos en hierro como el brócoli, la espinaca y carne roja a su comida plan.2) Cafeína sobrecargar el estimulante bien utilizado de nuestro tiempo puede volverse contra ti, y en lugar de darle esa rápida ráfaga de energía, puede tener exactamente el efecto opuesto. Un estudio publicado en la revista Farmacéutico EE.UU. por Stephen W. Pray, PhD., RPh, encontraron que las dosis continuas de cafeína llevaron a la fatiga. Añadir más cafeína y la fatiga empeora también. El mejor (aunque más difícil) que puedes hacer por ti mismo es reducir el consumo de café de corte, chocolate, té, refrescos y cualquier medicamento de venta libre que contienen cafeína. Pero hacerlo de forma gradual, a fin de evitar lo desagradable de repente withdrawals.3) Alergias a los alimentos se cree por algunos médicos para tomar la energía del cuerpo, e incluso si vuelven suaves, estas intolerancias pueden provocarle cansancio. Comer el alimento problemático mucho, y usted estará cansado todo el tiempo. Si usted piensa que las alergias a ciertos alimentos pueden ser la fuente de su agotamiento, probar una dieta de eliminación para cortar los alimentos y aditivos por un tiempo, luego reintroducir uno a la vez y ver a la fatiga de volver. También puede hablar con su médico acerca de una prueba de alergia a los alimentos, o tratar de una prueba casera como ALCAT.4) Las enfermedades del corazón aún sin diagnosticar, que podría ser el culpable detrás de la fatiga persistente, especialmente si se agotan después de las actividades que solían ser fácil. Si usted está aniquilado después de las tareas ordinarias, como pasar la aspiradora, trabajar en el jardín o en el final de su jornada de trabajo, que s tiempo para una visita a su médico. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en las mujeres. Estos signos, aunque probablemente nada de qué preocuparse, puede ser la primera señal de que algo anda mal, y su mejor oportunidad para obtener los medicamentos o tratamientos que ayudan a corregir el problema y restaurar su energy.5) Hipotiroidismo los 60 años alrededor del 17 de las mujeres tendrán un trastorno de la tiroides y ni siquiera lo saben. Si usted encuentra que usted está cansado, por lo general lento, descuidado y tal vez un poco deprimido para arrancar la causa puede ser hipotiroidismo. La tiroides es una glándula en forma de mariposa en el cuello que controla la velocidad a la que su cuerpo funciona ... también conocido como el metabolismo. Los análisis de sangre, tanto para T3 y T4 son la mejor manera de detectar esta condición, las hormonas sintéticas seguras pueden entonces ser administered.6) Apnea del sueño puede ser un problema si usted está durmiendo lo suficiente, pero siguen sintiendo la fatiga constante. Este trastorno del sueño hace que dejes de respirar momentáneamente a menudo una y otra vez durante la noche. Cada vez que su respiración se detiene, su ciclo de sueño se altera a medida que se despertó de golpe, aunque por lo general no eres consciente de que esto está sucediendo. Una visita a un laboratorio del sueño o la atención de un especialista que se centra en la apnea del sueño son las mejores maneras de obtener un diagnóstico y estar en su camino hacia el sueño tranquilo y reparador que su cuerpo needs.7) Infecciones del tracto urinario a veces puede presentar sin el sello quema y la urgencia, la fatiga es el síntoma que lleva al paciente a su médico. UTI s son causadas por bacterias que se introduzcan en el tracto urinario (un riesgo cuando se limpie de atrás hacia adelante) y que causan problemas. Si su médico sospecha de una infección sin los síntomas habituales, un simple análisis de orina puede ofrecer la respuesta y luego antibióticos pueden ser prescritos. Si eres una mujer que sufre crónica UTI s, es posible que desee preguntar acerca de la terapia con antibióticos de dosis baja para prevenir que la infección Back.If, después de ver todas estas posibilidades físicas, no tiene respuestas, no t desesperación. Es posible que su cuerpo está tratando de hacerle saber que usted está haciendo demasiado ... empujando al disco. Después de todo, las quejas de sentirse siempre cansado es común en nuestra tiene que estar en todas partes y hacer todo mundo. Reconociendo sus limitaciones, dejando ir (o decir no con criterio) y la desaceleración en consecuencia, podría ser suficiente para ayudar a sacar a la fatiga que s se convierten en una parte de su vida.