Cada vez es más común que los adolescentes se involucren en el culturismo. Ponerse en forma y la construcción de músculo no es una mala idea si se hace correctamente. Aunque los adolescentes pueden parecer totalmente crecido, todavía hay áreas clave que aún están en desarrollo. Hay tres elementos principales para una buena rutina de musculación para los adolescentes, pesas, nutrición y han rest.Teenagers reservas de energía que el resto de nosotros maravillarse, y éstos almacena energía hasta causar problemas en una rutina de musculación. Los adolescentes pueden ir por horas y nunca parecen cansarse, a causa de esto, muchos van a funcionar durante horas y horas se centra en un grupo de pensamiento muscles.The es que más es mejor, sin embargo, en el entrenamiento del peso no hay nada más lejos de la verdad. Un entrenamiento redondeada en la que todos los grupos musculares se trabajan por igual es mejor. Una vez que un músculo se ha llegado a un cierto punto no hay necesidad de esforzarse aún más, de hecho, en realidad se puede revertir su progreso o peor aún hacer que el entrenamiento con pesas injury.Proper comienza lentamente y luego progresa. No cometa el error de forzar a ti mismo, comenzando con un peso que es demasiado pesada. Usted debe comenzar con ligera a moderada de peso y su forma de trabajo up.Too menudo, la nutrición es ignorado y el uso de suplementos exessive toma su lugar. Mientras que los suplementos pueden ser útiles en la moderación de comer las cantidades adecuadas de proteína y fibra son más importantes. Para cuando se entrena, en realidad se está rasgando músculos, que necesitan una buena nutrición para curar y build.Another aspecto a menudo pasado por alto de la nutrición es el agua. Su cuerpo está compuesto de 60% más, y los principales órganos dependen del agua para recibir nutrientes. Esto incluye los músculos. La recomendación de los ocho vasos de 8 onzas de agua al día es más que un punto de partida, cuando se está entrenando, debe incrementar su consumo de agua considerablemente. Sus articulaciones y órganos vitales se lo agradecerán, además de que aumentará el éxito de su trabajo out.Next al agua, este es el aspecto más olvidado de la formación, sobre todo en los adolescentes que se sienten indestructibles. Cuando duerme la hormona de crecimiento, IGF-1 y la testosterona son liberados, ambos son necesarios para la reparación y el crecimiento de los músculos. Eso es lo que sueño fue diseñado, la reparación de la llave body.The de construcción de los músculos es un enfoque equilibrado, diarios salidas del trabajo duro en el gimnasio no es suficiente. Esto puede ser difícil para una generación acostumbrada a la gratificación instantánea, pero es el único camino para el éxito constante y la prevención de injury.You puede comenzar el entrenamiento con pesas ahora, si usted está en los deportes como el fútbol, ​​es importante que usted es fuerte y saludable . Siguiendo estos sencillos consejos se resuelve le proporcionará tanto una sesión de ejercicio seguro y productivo.